|
Zmierz swoje proporcje Damski talii nie powinien przekraczać 35 cali (87, 5 cm) i zaniedbania do nadmiernego tłuszczu w okolicy brzucha może prowadzić do zwiększenia ryzyka chorób serca. "Najlepiej, biodra wyższa niż pasa na 0, 8" - mówi Denehi Sanchi, osobisty trener w Londynie Laboratory Spa and Health Club. Zmierz swoją talię (wąskie gardło) i biodra (najszerszej części pośladki), jeżeli ich różnice są na 0, 8, a następnie po prostu zrezygnować chipsy - wkrótce wróci do normy. Oglądaj swoje paznokcie "Twoje paznokcie nie mogą wystawiać tylko manicure, mogą być sygnałem, że niektóre części ciała działa nieprawidłowo," - Katie wyjaśnia Moss, przedstawiciel Royal College of Physicians. Cienkie, kruche, poszarpane paznokcie mogą wskazywać na niedobór żelaza. Wskazówka: Jedz więcej czerwonego mięsa, aby zwiększyć poziom żelaza we krwi. Jeśli jesteś wegetarianinem, jeść pełnoziarniste pieczywo, płatki, niewybredny zielone warzywa i suszone owoce. Gwoździe warstwa może być wynikiem braku kwasów tłuszczowych Więc jeść tłuste ryby, siemię lniane i orzechy włoskie. Białe plamy na paznokciach - dowody niedoboru cynku - Jedz więcej drobiu nieprzetworzonych zbóż i owoców morza. Deflowanych mięśnie brzucha Badania wykazały, że można zrobić wiele ćwiczeń na prasie. Jednym z nich spadnie na podłogę, ściśnij kolana, tak aby były one o 90 stopni z podłogą, poproś znajomego, aby trzymać goleń i rozpocząć do podnoszenia i opuszczania ciała. "Wdrożenie 30 ćwiczeń non-stop będzie można utrzymać swoje zdrowie i utrzymać się w formie" - mówi Sancho Denehi. Jeśli masz problem, to być zatrudniony na pół godziny trzy razy w tygodniu. Uważaj na oddychanie "Jeśli zachorujesz zapach z ust, jest wynikiem nadmiernego spożycia kawy lub braku wody w organizmie" - wyjaśnia Alison Windham, właściciel Centrów Wyndham, gabinety fizjoterapii Grupa. "Można również wskazanie złe trawienie lub brak enzymów trawiennych Które jest spowodowane przez niedożywienia. " Aby to naprawić, jeść żywych kultur jogurtu lub jogurtu i suplementów acidophilus wykorzystać do poprawy trawienia. Trawienie Poor może prowadzić do braku energii, alergie, więc im szybciej poprawić swoją pracę - tym lepiej. Uważaj na sen Jeden z trzech osób w Wielkiej Brytanii i Irlandii cierpi z powodu braku snu spowodowane przez stres, astma, szum w uszach i niestrawność. "Ale ludzie nie zdają sobie sprawy, że może to być wynikiem problemów z poziomem cukru we krwi" - powiedział Windham. " Poziom cukru we krwi zmniejsza się w nocy, więc szanse na zasypianie spadek ostro. Jedz regularnie stopniowo, co dwie godziny, ale ostatni posiłek powinien być 1, 5:00 spać. Jeśli nadal spać w nocy, pić sok, pomaga zasnąć szybciej. " Masować palce "Tylko joga pomoże Ci uzyskać elastyczność, więc trzeba regularnie" - mówi Christian Northrup, autor Organów Urzędowym Kobiet, Mądrość Kobiet. Po biorąc prysznic wykonać ćwiczenia rozciągające, najlepsze efekty można osiągnąć poprzez ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu. |