|
Clever jeść - to znaczy, całkowicie poświęcić procesowi. Istnieje nawet pojęcie takie jak "bezsensownym władzy." Niestety, większość z nas spożywa to znaczenia w wyniku jeść zbyt dużo za dużo, ale nadal nie dodając sobie ze zdrowiem. To właśnie sytuacje prowadzą do bezmyślnego jedzenia: - Abstrakcyjny moc. Jedzenie podczas sprawdzania poczty, oglądanie seriali telewizyjnych lub innych klas prowadzących do całkiem przyzwoitego przejedzenia. Gdy nie jesteś psychicznie pełni dopasowane do jedzenia, to trudno doświadczyć i świętować smak i jakość jedzenia jest prawie niemożliwe, aby cieszyć. Mózg nie sygnalizuje pełnię, jest zajęty rzeczy towarzyszących. W rezultacie, nie dostaniesz z sygnałów mózgu, które są karmione. Wręcz przeciwnie, nadal dyktować "nakarmić mnie! ". Naturalnie, ilość spożywanego pokarmu jest znacznie zwiększona. - Stres żywności. Stress promuje wytwarzanie hormonów, powodując apetyt. W rezultacie, pod wpływem stresu, można je dużo zbędne, ponieważ korpus jest bardziej prawdopodobne, że sygnał głodu. Poziom stresu jest gromadzona na koniec dnia. Dlatego ważne jest, aby móc się zrelaksować, aby nie przejadać. - Emocjonalne jedzenie. Wiele osób przejadania się, kiedy chcą, aby usunąć z pomocą niepokoju żywności, nuda, smutek. Najlepiej w takich sytuacjach, aby napić się herbaty i odpocząć. Porady na temat jak zrobić inteligentne jedzenie: - Wolniej! Zwiększyć porcje spożywane co najmniej dwa razy. Jeśli normalnie zjeść talerz z kurczaka z warzywami na 10 minut teraz naciągnąć go na 20 minut. - Przestań roztargniony podczas jedzenia. Wyłącz telefon, laptop, telewizor. Skupić się na samej żywności. Spróbuj przeanalizować smak, kolor, zapach, konsystencję jadłem. Świętuj jak pyszne wszystko to, co jesz. Na początku będzie to dziwne uczucie, ale po można łatwo zebrać w tej "grze". - Jedz tylko wtedy, gdy jesteś przy stole. Nie przekąski w podróży lub w pracy. Oddzielna przekąski i inne działania. - Sprawdź, jedzenie przed pięciu powolnych, głębokich oddechów. To działa jako naturalny środek uspokajający! - Kiedy czujesz chęć do jedzenia - wypij szklankę wody i odczekać 15 minut. Zwykle w tym czasie można znaleźć odwrócenie uwagi od klasy żywności. Tylko jeśli jesteś naprawdę głodny, chcesz mieć ponownie po 15 minutach. - Odpoczynek i sen. Jeśli czujesz się zmęczony, to apetyt wzrasta o 25%! Jeśli śpisz siedmiu do ośmiu godzin dziennie, nie musisz jeść za dużo.
|
Co to jest Smart Power
Pomysłowy sposób na wysoki i długi kucyk
Jak szybko zrobić stylową wiązkę od Bottega Veneta
Siedem sposobów, aby pory mniej
Indyjski przepis: Maska do włosów z octu jabłkowego
Rzeczywista przepis: Homemade Spray Rozjaśniacz do włosów
Jak schudnąć i nie głodny?
Najprostszym manicure na wesele
Pięć tajemnic oddzielone naturalnych rzęs
Jak ograniczyć spożycie soli?
Manicure Wiosna +2013: Pięć nowych produktów z niezwykłej fakturze
Camellia Oil - nowy olej uniwersalny
Najważniejszy posiłek dnia: ile kalorii powinno być na śniadaniu?
Jak schudnąć 5 kg w ciągu ostatniego miesiąca?
Sekrety urody 0 centów
Objętość włosów, jak Brigitte Bardot
Rów Wiosna 2013: Co kupić?
Solaria: wskazówki dla początkujących
Przygotuj swoją skórę na ciepłe dni
Co to jest dieta Eat to Live ?
Jak usunąć farbę do włosów ze skóry?
Regulamin premakiyazha
Jakie zapachy przyciągają mężczyzn?
Secrets narożne kosmetyczne Szczotki
Dlaczego kosmetyki «zapachowych» ma smak?
Cztery Zasady suchym szamponem
Alkohol jest szkodliwy w diecie
Make-up: jego usta jak Francuzka
Gradient manicure za pomocą jednego lakieru w kolorze
Wiaczesław Zajcew rosyjskiej kobiety z miłości ... i wskazówki
Ucz się od gwiazd Kate Beckinsale Przeróbki
Perfumy Dom Hermesa, w jaki sposób wybrać zapach
Holograficzne Odzież i akcesoria - Trend Wiosna 2013
Eyeliner z brokatem: najpilniejsze problemy
Makijaż wyglądać imponująco na zdjęciach
Jak gwiazdy przygotowują skórę przed Oscarów
Dodaj koloru w makijażu!
Tajemnice walki końce dzielone
Żywność dla dzieci dla włosów ...
Pięć pędzle do makijażu musisz mieć
Makijaż oczu przez Jasona Wu - Program turowa
Wszystko co chcielibyście wiedzieć o makijażu Nude ustach
Wiosna 2013 r jesteś gotowy na czarnym i białym trendu?
Szczcie, pianka lub pomada do wosw - ktry produkt wybra?
Zrobić samemu - peeling z migdałami
Dlaczego mamy tłuszczu w zimie, nawet jeśli będziemy jeść mniej?
Dzień czyste pędzle do makijażu?
Porada dnia: Jak pozbyć się pęcherzyków w paznokci
Co powstrzymuje włosy być doskonały?
Życie jest dobre!
Maski z jednego produktu
Sekrety urody współczesnego Hongkongu
Niektóre z produktów lekkich nie są tak łatwe
Sekret krem pod oczy
Co manicure «V-Gap»?
Wargi: Nosim tendencja Bichromia
Marchew dla nawilżenia skóry
I znowu o worki pod oczami
Aktualizować swoje buty na imprezę - nie trać czasu zakupy
Egzotyczne sekrety urody Miranda Kerr
15 grudnia Dzień ciasto
Przygotowujemy się do sezonu z jagód i owoców
Tajemnice guru manicure
Tajemnica przystępnej demakijażu
Tajne neutralny makijaż dla ciemnej skóry
Debata o potrzebie krem wokół oczu nie przestanie
Dlaczego wstrząsnąć przed użyciem kosmetyków?
Trendy w upadku, których warto spróbować
Jesie sucho skry i swdzenie: jak zapobiega