|
Jego istotą - do obfitej konsumpcji przydatnych produktów roślinnych oraz ograniczenie szkodliwego zawartość tłuszczu i słodyczy. Diet zmniejszenie spożycia tłuszczu do 10% codziennej diecie. Takie ograniczenie prowadzi do tego, że korpus zaczyna tracić swoje własne aktywnego akumulację tłuszczu. Ta dieta jest szczególnie dobrze zaobserwować w okresie letnim i jesiennym jest podzielony wiąże duże spożycie świeżych owoców i warzyw. Ale organizm potrzebuje białka można uzyskać od żywności z roślin strączkowych. Wegetariańska Ornish Dieta. Produktów pochodzenia zwierzęcego, są dozwolone tylko chudego mleka i jaj białych. Całkowicie wyeliminowane wszystkie cukier i tłustych: masło, ser, orzechy, awokado, oliwki, i wszystko, co zawiera więcej niż 2 g tłuszczu na 100-gramowej porcji. Przyjemne odprężenie diety- żadnych ograniczeń porcje i ściśle określona liczba posiłków. Nie wolno jeść żywności - może być, ile i kiedy chce. Więc, co może? W nieograniczonych ilościach dopuszczonych do konsumpcji: warzywa (cukinia, ogórki, kapusta, marchew, pomidory, zieleni, a nawet ziemniaki), owoce (słodkie brzoskwinie, jabłka, wiśnie, jagody, truskawki, arbuzy, melony, ananasy), zboża (ryż brązowy, kasza gryczana , jęczmień, owies, pszenica), rośliny strączkowe (fasola, soczewica, soja). Trzymając się tej diety może być dość długi czas. Najważniejsze - nie zapomnij o różnorodności ich diety. Nie jest konieczne, aby wykluczyć z menu dziennego roślin strączkowych i zbóż. Dodaj do racji "chudego", białka mleka i jaj. Jeśli Twoja waga zmniejsza się zbyt wolno - oprzeć się na arbuza i ogórka. Produkty te przyczyniają się do usuwania nadmiaru płynu z ciała.
|
Dieta Lato
Smukłe nogi w ciągu ostatnich 7 dni
Jedz do Live!
Testowane na siebie. Część 3 Dieta bez skrajności
Jak schudnąć wielkości podczas wakacji. Część 1
Dlaczego nie utraty wagi
Najczęstsze błędy w diecie
I zgromadziły nadwagi - żel ma uniezależnić mnie
Zmieniony menu. Szczupła bez diety
Powtórz gwiazdy
Dieta odmładzająca Indian jogin Jogananda
Testowane na siebie. Część 2
Prawda o tłuszczu
Przestańcie walczyć z jedzeniem
I jaki rodzaj ciała?
Czy istnieje sushi na diecie?
Regulamin harmonii na świąteczny stół
Jak poprawić swoje ciało
Śniadanie nie jest dla Ciebie?
Celebrity Diety
Zostań szczupła 14 dni diety
Byłbym wdzięku, jako syrenka. Wszystko o glonów
Testowane na sobie. Cz 1
Plan Centrum
Łatwy sposób na utratę 100 kalorii
Pobyt szczupłą zimę
Góra zdrowa żywność
Powrót do natury
Wyimaginowanych korzyści
Zasady Restauracja
4 tygodni do doskonałego ciała
Jak przygotować się do diety
Jemy na Ayurveda
Po Ball
Przyspieszyć swój metabolizm. Część 2
Sekrety gwiazd harmonia
10 mitów na temat diety, że wyruszamy w proszku
Wegetarianizm: korzyści lub szkody?
Jak często powinniśmy jeść? Część 3
Jak często powinniśmy jeść? Część 2
Jak często powinniśmy jeść? Część 1
Pięć powodów, dla których śniadania sprawia, że jesteś zły. Część 2
Pięć powodów, dla których śniadania sprawia, że jesteś zły. Część 1
Jak schudnąć wielkości podczas wakacji. Część 2
Ćwiczenia na pośladki
Moja dieta winogron - Wyznania modelu. Część 2
Ortoreksi
Moja dieta winogron - Wyznania modelu. Część 1
Istnieje, aby zachować szczupłą sylwetkę
Wady typowych dietach
Żel zaskoczył morze - wszystko na raz tłuszcz topi!
Jak utrzymać ciężar po utracie wagi
Jakie niebezpieczeństwo diety Kremla
Schudnąć, gwiaździste godzin
Przerabiałem żel
3 dieta
Sexy brzuch - bardzo proste! Część 3
Sexy brzuch - bardzo prosta. Część 2
Sexy brzuch - bardzo proste! Część 1
Schudnąć z wodą - to proste!
Plaża figura 3 tygodnie, 2 dni i 1 godzinę
Pięć Zasady dokręcone życia
4 tygodnie, aby schudnąć. Część 1
Właściwości ciała
Tłuszcze, które sprawiają, że szczuplejsze
Jak jeść pyszne formę?
Schudnąć bez błędów. Część 2
Schudnąć bez błędów. Część 1
Stroyneem Feng Shui. Część 2