|
Sflaczałe tyłek Cel: napięte biodra i tyłek jak piękna Beyonce elastyczna, co odróżnia go od tłumu gwiazd. Moc: Aby zwiększyć wydajność, konieczne jest zwiększenie metabolizmu i poprawa metabolizmu. Zalecamy, aby zwrócić uwagę na żywności białka: fasola, orzechy, soczewica. Świeże owoce i warzywa również pomoże oczyścić organizm z toksyn, dodać do swojej diety szpinak, pietruszka, kapusta, różnych odmian. Unikać dużych ilości kawy, cukier, herbata czarna i napojów gazowanych. Na zewnątrz: Wybór odpowiednich ćwiczeń pomoże Ci szybko pozbyć się zbędnych centymetrów w biodrach i pośladkach. Beyonce woli tańczyć - to świetny trening mięśni. Jednak nie tylko w tańcu, można skorzystać z tyłu ud i pośladków. Zalecamy, aby robić takie ćwiczenia jako atak (Swing przemian na jednym i drugiej nogi, zrobił duży krok); chodzenie z długimi krokami - takie szkolenie można zrobić w domu. Jeśli mieszkasz w kamienicy, można spróbować kilka razy w górę iw dół po schodach. Jerk - rodzaj ćwiczeń, przeznaczony dla ostrości ruchu i szybkość wykonania. Takie ćwiczenia nie jest tak mało, po prostu zmusić się do czynienia z regularnie, to nie pozwoli mu szybko, ale dobre wyniki. Doradztwo Hollywood: Bądź pewny siebie! Pamiętaj, że mężczyźni nie lubią chude i cienkie dziewczyny. Z wielkim kształt nieustannie robi, będzie w stanie przyciągnąć uwagę większość silniejszej płci. Jeśli jednak występują na dodatkowych cali, to umniejsza nogach jasne akcesoria. |