|
Sflaczałe tyłek Cel: krzywego biodra Beyonce, które wyróżniają go z tłumu pięknych dziewczyn. Wnętrze (żywności): poprawiają metabolizm organizmu do usuwania toksyn. Musisz dużo białka, który znajduje się w fasoli i soczewicy. Jedzenie orzechów pozwoli zwiększyć czas treningu i poprawy wyników. Poszukaj świeżych owoców i warzyw, wśród których ważną rolę brukselka, szpinak, pietruszka i kapusty. Unikaj kawy, napojów gazowanych, czarną herbatę i cukier. Na zewnątrz: jeśli robisz odpowiednie ćwiczenia, szybko zobaczyć wyniki. Beyonce trenuje podczas tańców. Oto kilka ćwiczeń, które można przeprowadzać w domu: • Lonża - Zrób duży krok do przodu i zacząć kołysząc ruch, rozciągając najpierw jedną nogę, potem drugą. • Kroki - Najlepszym ćwiczenia robić na schodach, wchodząc jedną nogę, drugi w tym momencie zgięta w kolanie pod kątem 90. • Rzut - To ćwiczenie pochodzi od sztuk walki, jest ona przeznaczona dla prędkości i ostrych ruchów. • Ups - Zapoznaj się z pozycji leżącej, zaczyna się wspinać z powrotem, zwracając uwagę na pracy mięśni ud. Doradztwo Hollywood: Bądź pewny siebie. Mężczyźni nie kochać dziewczyny chude i cienkie, a te z form uwodzicielskie. Dlatego też na sobie strój kąpielowy, to jeszcze raz, i nie ukrywać ci, że godne podziwu? Płaski brzuch Cel: piękne prasy, jak Jennifer Lopez, który można łatwo pokazać swoją kobiecość i atrakcyjność. Wnętrze (żywności): jeśli u pacjenta występują wzdęcia, spróbuj codziennie rano pić kefir lub jogurt, który zawiera bakterie Lactobacillus. Suszone owoce, takie jak śliwki i morele zapobiegać zaparciom i świeże grejpfruty spalić tkankę tłuszczową. Filiżanka gorącej wody z cytryną lub herbata miętowa - najlepszym rozwiązaniem porannego drinka, poprawiają trawienie. Na zewnątrz: Jennifer Lopez doskonale zdaje sobie sprawę, że aby wzmocnić żołądek jest regularne przysiady, a także dają ton mięśni bioder. Każda forma długotrwałego stresu na mięśnie brzucha prowadzi do zaskakujących wyników. Najważniejsze - do celu. Doradztwo Hollywood: powstrzymać się od alkoholu. Napoje tego typu nie tylko wyposażony dodatkowych kalorii, ale także powodują wzdęcie i jelit problemy. Cellulit Cel: nogi jak Jessica Simpson, pozbawione uderzeniami i zmarszczek. Wnętrze (żywności): Eksperci uważają, że ważną rolę w walce z cellulitem jest dać aminokwasy, które znajdują się w ziarnach zbóż, całe jaja, orzechy włoskie, orzechy i ryby. Jessica zmniejsza także zastosowanie soli i cukru, przy założeniu, że nie pozwalają one na płyn wydalany z ciała, co powoduje "efekt skórki pomarańczowej". Na zewnątrz: masować tył ud i nóg, szczególnie podczas kąpieli lub po nim. Niektórzy specjalnie zastosowane antycellulitowe balsamy, które poprawiają krążenie krwi. Doradztwo Hollywood: pić dużo płynów, preferując wody. I pamiętaj, że cellulit mogą pojawiać się i chude dziewczyny, od niego nikt nie jest odporny. |