|
Na przykład, niektóre żywienia zaleceamy omlet białek do zmniejszenia kalorii i cholesterolu w naczyniu. Ale czy wiesz, że większość składników odżywczych w żółtku jaj zawiera go, a nie w białku? Porównajmy. W tabeli (. Patrz poniżej) jest całkiem wyraźnie: Co tabela? Jeśli jeść jajka podczas ciąży lub planowania ciąży, na przykład, a następnie żółtka z odpadów po prostu nie warto, ponieważ tłuszcze nasycone i kwas foliowy jest dopiero w żółtek. Z tego widać, że w istocie, więcej kalorii yolks zawiera tłuszcze, kwasy tłuszczowe omega-3, kwasy tłuszczowe, cholesterol. Dlatego, tracąc dziewczyny waga nie mają żółtka - dobrą sprawę, w dużej mierze przycinania zbędne dla swoich wyborców. Można gotować białka, a nie tylko jajecznica i omlety, ale również dodać do ciasta tylko białka. Ale znowu, możemy zauważyć, że takie składniki niezbędne dla organizmu w witaminę D, wapnia, kwasów tłuszczowych mamy tylko od żółtek.
|