|
Harley Paternak konsultuje nie tylko Lady Gaga, wśród swoich klientów, Halle Berry, Katy Perry, Jennifer Hudson, Ashley Greene i inne. Wszystkie gwiazdy, działa z Harley, przepisuje indywidualny plan ćwiczeń i żywienia, ale zawsze ten sam jeden zasadę - pięć posiłków. Teraz podstawowe zasady diety Lady Gaga: 1. Jedz 5 razy dziennie Pozwala to nigdy nie będzie głodny, a zatem i nigdy nie załadować. Metabolizm cały czas pracuje i będzie Ci schudnąć bez uczucia głodu. 2. Przygotowanie każdego posiłku nie powinno trwać dłużej niż 5 minut, Ten problem jest większość kobiet, spędzamy zbyt wiele czasu w kuchni, gotowanie często zamienia się w mące. Nie powinny być. Muszą być traktowane na potrawy, które jemy z miłością. Żywność powinna być świeża i nie torturowano, a potem utrzymać odpowiednią ilość kalorii, a nie "zdobyć" szkodliwe substancje. 3. Każdy posiłek powinien zawierać pięć składników Białka, zdrowe węglowodany, błonnik, zdrowe tłuszcze i napoje bez cukru - to jest coś, co powinien zawierać każdy posiłek. W ten sposób można uzyskać wszystkie niezbędne składniki budulcowe, aby tylko nie być spełnione, ale także, aby zachować zdrowie. 4. Słownictwo 25 minut dziennie Jest to obowiązkowe stanu i utrata masy ciała i zdrowe ciało. Ćwiczenia można zrobić w domu, ale można przejść do sali fitness. Muszą być one wystarczająco intensywne, lecz nie tylko czasochłonny. Lady Gaga robi jogi. 5. Jeden dzień w tygodniu - zamknięte Pamiętaj, aby umówić się na jeden dzień w tygodniu bez surowych ograniczeń i szkolenia. Pomoże to utrzymać stały stosunek do odchudzania i zdrowego stylu życia, bez załamania nerwowe i winy.
|