|
Czy musimy jeść więcej, aby zatrzymać ciepło? Eksperci twierdzą, że nie ma. Jest to jeden z najbardziej powszechnych mity. Co więcej, okazuje się, że kobiety są duże merzlyachkami nadwagą. Więc dlaczego jemy więcej, kiedy jest zimno? W czasach naszych przodków w okresie zimowym były najbardziej głodny w roku. Jest to jedno wyjaśnienie. Jesteśmy tak genetycznie zaprogramowany, aby zwiększyć swoje zapasy tłuszczu na zimę. Ale nawet jeśli tak, to obecny obfitość produktów wymaga wieków, aby przełamać stereotyp. Czyli hipotetycznie, nasze geny są w stanie przechowywać informacje o głodny sezonu, ale teraz przychodzi czas, kiedy możemy kontrolować apetyt zimie. Po tym wszystkim, głód jest mało prawdopodobne, aby wystąpić w naszych czasach. Ale nadal chcesz jeść w zimie! W przypadku przechowywania w ciepłej temperatury pokojowej i ciepło ubrać, problemy ze wzrostem apetytu nie powinno. Przeciwnie, jej kropla trucizny dodany melatoniny, tak zwany hormon ciemności. Po tym wszystkim, zima na ulicy jest znacznie ciemniejszy niż w innych porach roku. So. Melatonina, hormon ciemności sprawia, że czujemy senność, słaby i wywołuje zwiększony apetyt. W okresie wiosenno-letnim, ilość melatoniny na spadek, ale jesienią i zimą, jego stężenie wzrasta. I dlatego w zimie pożądane byłoby ich nakarmić tłuszczowego lub słodkie? Rzeczywiście, zdarza się. A powodem, że - stan melancholii lub nudy, która nasiliła się w okresie zimowym. Organizm wymaga dopingować siebie, aby podnieść nastrój. Dlatego też, w zimie jak słodki. Wiosną i latem robimy jeść węglowodany, zimą - więcej tłuszczu. Okazuje się, że ludzie, zima rzadko doświadczają stanu szczęścia, jest wysoki poziom niezadowolenia. A badania pokazują, że w tym stanie mamy wyboru produktów, które zwiększają poziom komfortu (pokarmów wysokokalorycznych: słodkie, tłuszczu) i zużywają ich 2 razy więcej. Nie jem już w zimie, ale ja nadal kompletne. W nasza waga w zimie może mieć wpływ na niski poziom witaminy D. Organizm potrzebuje słońca, a zimą jest znacznie mniejszy. Co więcej, nawet gdy jest to niemal całe ciało pokryte przez ubranie, a słońce zachodzi tylko ręce i twarz. Badania wykazały, że osoby z niedoborem witaminy D gromadzą więcej tłuszczu, chociaż dokładna wyjaśnieniem tego jeszcze nie zostały znalezione. Powinieneś więc polecam tylko w celu uzupełnienia zapasów na zimę witaminy D, jeść tłuste ryby, a najlepiej około 20 minut dziennie, wciąż odwiedzić słońce, wystawiając twarz, a nawet szyję. I kolejny powód, który pozwala nam na wadze w okresie zimowym. O tej porze roku często siedzieć w domu i prowadzić głównie siedzący tryb życia, zabicia zimowe wieczory na oglądaniu TV lub robótki. Wiosną i latem często gdzieś iść, działa na plaży, chodzić więcej niż spacery, podróże. Tak więc, warto śledzić jego tryb aktywności ruchowej. Być może ruch jest naprawdę brakuje.
|