9 joga stawia na pasie Centrum pozycji wydanie Popsugar opublikował ciekawy zbiór jogi przeznaczone do pasa. Okazuje się, że proste. To wystarczy, aby włączyć te pozy w swojej klasie.

Boczne skręcanie
9 joga stawia na pasie

Pobyt w pozie przez pięć oddechów na stronie.

Wojownik
9 joga stawia na pasie

Pobyt w pozie przez pięć oddechów na każdej stopie.

Półksiężyc
9 joga stawia na pasie

Pobyt w pozie przez pięć oddechów na każdej stopie.

Trójkąt z prostymi ramionami
9 joga stawia na pasie

Pobyt w pozie przez pięć oddechów na stronie.

Side plank
9 joga stawia na pasie

Pobyt w pozie przez pięć oddechów na stronie.

Planck-delfin
9 joga stawia na pasie

Pobyt w pozie na pięć głębokich oddechów.

Cebule
9 joga stawia na pasie

Pobyt w pozie na pięć głębokich oddechów.

Szarańcza
9 joga stawia na pasie

Pobyt w pozie na pięć głębokich oddechów.

Koło
9 joga stawia na pasie

Pobyt w pozie przez pięć oddechów.

Zdjęcie: popsugar.com
Autor: Julia Gnedina