|
Tak, utraty wagi tego lata z prostych wskazówek od dr Duncan: Jedz więcej świeżych owoców Jednym z dobrze znanej wypowiedzi lekarza: "Jeżeli temperatura na zewnątrz jest powyżej 35 stopni, ciało nie chce indyjskie curry." Więc go używać! - Mówi lekarz. Podczas ciepła można łatwo pominąć obiad i zastąpić je ze świeżych owoców, które będą oczyścić nerki. Dr Duncan przypomina, arbuz, papaja i wszelkie egzotyczne owoce. Dużo wody i błonnika "Piję latem 200 procent więcej wody niż w zimie. Woda nawilża nas, karmi nas, wypełnia "- mówi dr Duncan. "Błonnik pomaga ograniczyć apetyt" - mówi dietetyk. Pamiętaj, aby pić przed śniadanie i kolacja wody. Lemoniada zamiast deseru Zazwyczaj po obiedzie lub kolacji, chcemy cukierki lub coś słodkiego. To ostrzega lekarz. Radzi: "Gdy chcesz deser lub słodycze po obiedzie, wycisnąć pół cytryny w szklance ciepłej wody i wypić lemoniadę. Pozwoli to zmniejszyć apetyt na słodycze, bo to - kwaśny. I dodatkowe korzyści - lemoniada oczyścić wątrobę ". Przekąskę, ale nie ma z frytkami! Ludzie przekąskę, gdy zmęczony, przygnębiony, bez mocy. I to jest OK, mówi lekarz. Dlatego nieustannie żują - problem dla wielu. Ważne jest, aby prawidłowo wybrać tylko to, co można żuć. Dr Duncan radzi, aby przełączyć się do orzechów i chipy na tabletki powlekane Vitaminka. "Będziesz schudnąć i zwiększyć swoją energię." Zrób sobie przerwę od balsamów do ciała Ta rada Duncan daje wielu jego znanych klientów. Kilka dni w tygodniu, nie należy używać balsamu do ciała lub nawilżający olejek do ciała. Przed spacerem ćwiczeń wokół ciała na sucho (można użyć suchego ręcznika), będzie usunąć martwe komórki z powierzchni skóry. Manipulacja ta pozwala ciału oddychać. "Twoja skóra - największym organem ciała czystą, w rzeczywistości, druga nerka" - mówi lekarz. Pot pozbyć się toksyn, jeśli ciało nie jest płyny i kremy. A to z kolei prowadzi do utraty masy ciała.
|