|
Spacer Podczas spaceru poprawia metabolizm, pobudza aktywność mięśni, poprawia ukrwienie. Ale długie odległości powoduje napięcie mięśni, zastoju i akumulacji kwasu mlekowego, który powoduje, że ostry ból. Ćwiczenia fizyczne Aby zachować zdrowie i piękno nóg ćwiczenia muszą być stosowane, że łatwe do wykonania i nie wymaga dużo czasu: • Budząc się rano, rozciągnąć w łóżku 3 razy. Potem, leżąc na plecach, ręce za głowę, nogi rozszerzone, uwzględnienia ruchów 30-60 stóp z boku na bok. Zwolnienie Wykonywanie nagromadzonych komórek żużla. • Leżąc na plecach, unieś ręce i nogi, wstrząsnąć je w powietrzu 30-60 razy. To ćwiczenie pokazuje najdrobniejsze naczynia krwionośne. Leżąc na plecach, aby dołączyć do rąk i stóp. Zrobić kilka ruchów rąk od piersi, nogi, kolana ugięte, slajdów na łóżku. Potem usiąść i dobrze, dopóki gorące, pocierać stóp, dłoni rąk. • Połóż się na plecach, położyć nogi na krzesło, taboret, lub odpocząć je o ścianę. Wstawaj, zatrzymując się w tej pozycji przez 5 sekund w dół. Od położenia początkowego mogą być wykonywane zgięcia i wewnętrzne nogi. • Dostać się na czworakach. Gięcie łokcie, doprowadzić organizm do podłogi i unieś prawą nogę wysoko. Pozostań w tej pozycji przez 3-5 sekund. Powrotu do pozycji wyjściowej. Czy wykonywać 4-6 razy w jedną i drugą nogę. • Unieś palców 1-2 cm i kołaczę pięty na podłodze. Powtórz ćwiczenie 10-20 razy. Zwiększa to krążenie krwi w tych żyłach nogi. Affusion Nie gromadzą zmęczenie w nogach. Pomaga rozładować napięcie oblewania się zimną wodą i masażu. Umycia nóg jego najlepszy z gałką, ale nie pod prysznicem. Najpierw musisz rzucać lewą stopę, potem w prawo, lewa noga od biodra w dół, a potem w prawo. Po wlaniu stopy nie wytrzeć, i chodzić na 15-20 minut. Musisz nogi sobie umyć kilka razy dziennie. Masaż Masaż trwa tylko 5 minut, ale przez cały dzień zapewnia dobre samopoczucie. Masaż ten powinien odbywać się w rano i wieczorem: • Palec wskazujący jego lewej ręce robią sześć przesuwne ruchy punkcie środkowym podeszwy stopy wewnątrz. • Dwie ręce chwytając za dolną część nogi i zrobić 20 ruchy głaskania w kierunku stawu kolanowego. • 20 uderzeń od kolana do pachwiny przedniej i tylnej części uda. • 30 popręgi strony od czubków palców i stopniowo przesuwając ręce w kierunku pachwiny. Efekt regenerujący i leczniczych jest palce do masażu rąk i nóg. Masaż rozpoczyna palca do nasady paznokci. Każde połączenie 3, a potem w bok presja. Po zakończeniu masażu palców, należy przesunąć lewą stopę, a następnie w prawo. Grzybica • Weź proszek kwasu borowego i posypać obficie codziennie rano proszku między palcami i podeszwach stóp. Wieczorem każdego dnia, aby umyć nogi w gorącej wodzie. Zawsze należy nosić czyste skarpetki i pończoch na dobę. Nieświeży oddech znika po 2 tygodniach leczenia. • Weź kawałek kory dębu i zmielić na proszek. Skarpetki obficie posypane proszkiem wewnątrz codziennie aż do potu jest ograniczona. • Rozpuszczenie soli 1 łyżeczka w zlewce z gorącą wodą. Umył nogi w nocy z chłodnym słonej wody. • Rozpuścić 1 łyżeczka sody w zlewce z gorącą wodą. Umyć nogi rano i wieczorem. • Dwa razy dziennie przesunięcie stóp liści brzozy. Pęknięcia Pęknięcia pod palcami goją się szybko od olejów smarowych. Smarowanie olejem przystanek warzyw jest bardzo przydatna nie tylko dla stóp skóry, ale także do organów wewnętrznych, który zatrzymuje są ściśle związane. Odciski Odciski - Uszczelnić przystanek skóry, które przeszkadzają w chodzeniu, powoduje ból i pieczenie. Najczęściej te napalone skóry na parze i oczyścić z maszynki do golenia, ale często występują one ponownie. Jeśli stosujemy słone zimne kąpiele, a następnie rozpuszcza martwe obszary skóry, i ponownie utworzona. Łaźnię z pierwszego łyżka soli morskiej za litra zimnej wody. Czas trwania kąpieli 10 do 20 minut. Kąpiele te są przydatne, aby zmniejszyć zmęczenie i wzmocnienie organów wewnętrznych. Modzele Istnieje wiele sposobów, modzele usuwania. Jednak we wszystkich przypadkach przed zastosowaniem bandaży musi być kukurydzy do pary. • Nałożyć bandaż zmiękczonej mydła na prostej liścia bzu. Opatrunki zmienia się co dziennie w zależności od stanu kukurydzy. • Weź cebulę, oczyścić, pokroić na pół, umieścić w szklance, wlać ocet jabłkowy cydr. Zastosuj się do kukurydzy na ulotki 1 2 razy dziennie, rano i wieczorem, krawat bandaż. • Ugotować suszone śliwki w mleku, usuń go z kości, gorące stosowanych do odcisków. Dodać kilka kolejnych lat.
|