|
5. Porównaj swoje miejsce zwykłego sposobu myślenia Urlop może wywołać przejadania się, ale jeśli jest to szczególne wydarzenie w swoim życiu, a potem kawałek pizzy lub stek będzie korzystać pod warunkiem rozsądne jedzenie. Badania wykazały, że 86% rachunków żywności do nadawania doskonały nastrój na imprezach i świętach. Na drugim miejscu nudy sprawia, że jedzą 52% więcej organizm potrzebuje codziennie normę. Złe samopoczucie i depresja wiąże się z 39% nadmiarem zwykłej diety. Prosta zmiana scenerii mogą zatrzymać się apetyt. 6. Spędzaj czas z przyjaciółmi Naukowcy uzasadnione przez fakt, że łatwiej jest trzymać się diety, przy wsparciu ukochanej osoby. Jednak nie jest to zmiana na ten fakt - w towarzystwie spędzić święto jest jak najmniej, jeśli chcesz schudnąć. Faktem jest, że do fascynującej rozmowy pochłaniają produkty można niezauważalnie i baw się dobrze, a co najważniejsze - bez poczucia nasycony. Przeciętny człowiek biorąc jedzenie z kimś innym zjada 35% więcej, niż mogłem jeść samodzielnie. 7. Sprawdź wykres czasowy Uwaga, ile czasu upływa pomiędzy posiłkami. Tak więc, zmniejszenie ilości pożywienia może być zmieniane odstępy czasu. Większa moc będzie, tym bardziej prawdopodobne, że będzie nasycenia ciała, a to wymaga mniejszych porcji. Jednak niektóre osoby powinny zwiększyć odstępy między posiłkami jako stały organ przynieść przekąski tylko zbędnych kalorii. 8. Sprawdzić ciśnienie krwi i reakcji organizmu na sytuacje stresowe Fakt, że stany drgań w niektórych osób powoduje zwiększenie lub odwrotnie, obniżenie apetytu. Uważaj na układ nerwowy, jest często przyczyną nadmiaru centymetrów w talii. Należy pamiętać, że wszystkie choroby występują na tle stresu, która jest bezpośrednio zależna od układu nerwowego. Zadbaj o swoje ciało! |