|
Brzmi znajomo? Kobiety uwielbiają dzielić się ze sobą tajemnice jego cudownym utrata masy ciała, jednak najczęściej wywoływane złe recepty chuzhye. I, zgodnie z tą samą dietę co dzień stracić jeden kilogram, podczas gdy inni - i trzymać moją wagę. Dlaczego tak się dzieje? Jedną z głównych przyczyn takiego stanu rzeczy, według lekarzy i dietetyków - hormonalnej funkcji organizmu ludzkiego. Z rodzaju wszystkich kobiet zdominowany pracy jednej z czterech dławików: tarczycy, przysadki, nadnerczy, lub jajników. Niech nas w tym artykule, aby przejść do subtelności medycznych. Powiemy tylko, że dominującym hormonem tylko wpływa na typ kształtu, tempa metabolizmu, a nawet zachowanie i psychikę. W popularnej literaturze na temat żywienia można podzielić kobiet z dodatkiem dwa rodzaje: "gruszki" (wąskie ramiona - zaokrąglone biodra) i "jabłko" (opracowany w klatce piersiowej - wąskie biodra). Według naszej teorii hormonalnej, wszystkie kobiety są podzielone na cztery typy: aktywnych, cienkich, optymalnych i apetyczny. W aktywnych kobiet zdominowany przez gruczoły nadnerczy . To tak zwane panie w stylu amerykańskim: ich szerokie ramiona, duże piersi, biodra, pośladki dokręcone . Oni lubią uprawiać sport i łatwo budować mięśnie, zwłaszcza na dłoniach i stopach . Trudniej się im wcisnąć opracowanie . Po tym wszystkim, jeśli odzyskać, to zaczyna się od brzucha, tak szybko tuczu ramionach i klatce piersiowej . Ale większość kobiet nienawidził "bryczesy" na udach i cellulitu - to nie jest problem dla aktywnych kobiet . Te dziewczyny są zazwyczaj piękne elastyczna skóra i nie ma tendencji do wyglądu skórki pomarańczowej . Wśród znanych kobiet do aktywnego typu obejmują aktorka Hollywood Reese Witherspoon ("Legalna blondynka"), top modelka Elle Macpherson, piosenkarka Madonna . Charakter aktywnych dziewcząt niespokojnych . Są w ciągłym stresie i trudności relaks . To jest prawdziwy trudogolichki i działacz przywódcy z natury . Dlatego najlepszym sportem dla nich - joga (nie na próżno, ponieważ aktywnego ulubionych Madonna), lub po prostu spacer na świeżym powietrzu, w otoczeniu przyrody . Aktywne dziewczyny lubią spędzać czas na plaży i opalania . I jest to również świetny sposób, aby zrelaksować się i zapomnieć o problemach . Działacze relaksacyjne musi być połączone ze sportem przesuwne, wytrzymałości ćwiczeń, takich jak bieganie, skakanie, narty . Idealny i pływanie . Takie obciążenia "podsushat" mięśni, sprawiają, że ciało elastyczne i szczupła . Kobiety tego typu ćwiczenia są przeciwwskazane w hali na siłowni oraz z ciężkimi hantlami . Fakt, że działacze szybko budować mięśnie, zyskuje potężną sylwetkę unladylike . Aktywne panie lubią jeść, preferując obfite jedzenie: mięso, pikle i marynaty, jak napić się wina z kolacji. Jednak dietetycy doradzają działaczy unikać tych produktów. Najlepiej jest, aby wyeliminować ze swojego menu, wołowiny, wieprzowiny, słodycze, masło, śmietana, śmietana i alkoholu. Jedz dużo warzyw, owoców, obiad - kurczaka lub ryby, owoce morza (w połączeniu z warzywami), obiad - o niskiej zawartości tłuszczu ser i jogurt. W cienkich kobiet dominującym jest przysadka mózgowa . Ten typ jest zazdrość innych kobiet . Wyglądają szczupła z natury, spektakularne finezji jest podana do nich łatwo . Ta dziewczyna jest tak zwany Model typu: mocno do kości, w harmonijnych proporcjach, z tych samych szerokich ramion i bioder, małych zaokrąglonych pośladków . Jednakże, w pasie cienkie kobiety nie można nazwać osa, to jest słabo wyrażone . Wśród znanych kobiet tego typu obejmują model Kate Moss, aktorka Gwyneth Paltrow . Przez naturę cienką dziewczyna - dokładnie naprzeciwko działaczy . Zamknięte są zanurzone w ich doświadczeń . Trudno jest zmusić się, by ćwiczyć regularnie i poświęcić wystarczającą uwagę na ich wygląd . Tak, nie muszą chodzić sobie treningi . Wystarczy kilka razy w tygodniu, aby przeprowadzić prosty zestaw ćwiczeń mocy . W ten sposób mięśnie piękny ulgę i tworzą talię . Ale, aby biegać, skakać i walczyć z nadwagą takich dziewcząt często nie trzeba . Natura zadbał wystarczająco dużo o nich - wyglądają jak długi, cienki . Jedynym poważnym problemem cienkich dziewcząt - obrzęk . Nadmiar płynu gromadzi się szybko pod skórę . Powód - słabe limfosistemy . Dlatego cienkie kobiety powinny być włączone do codziennej diety herbat ziołowych mają działanie moczopędne . Należy ograniczyć węglowodany i słone jedzenie - przyczynia się do zatrzymania płynów . Wolę białka i warzyw dania . Ale ciasta, słodkie owoce i śledź lepiej "opuścić wroga" . Trzeci typ kobiet - najlepszy - Z dominującym tarczycy . Są zgrabne piersi, cienkie ręce i nogi, dużą wyraźną talię i zgrabne, zaokrąglone pośladki . W swojej idealnej formie - to klasyczne proporcje - 90 - 60 - 90 . Optymalny kształt przypomina klepsydrę . Monica Bellucci takie Cindy Kroufford, Nicole Kidman . Jeśli kobieta jest optymalna odzyskania, to nadal zachowuje ekscytujące kobiece proporcje - ręce i nogi są cienkie, talia nadal być oglądane . Przede wszystkim tłuszcz gromadzi się w pośladki i brzucha . Gdy nadwagą mogą pojawiać się trochę cellulitu . Z natury optymistą najlepsze dziewczyny i marzyciela, lubią rozmawiać, nazywać ich inicjatorów i duszą firmy . Kobiece maniery i łatwe wdzięku chodu - to wszystko jest podane im przez naturę . Większość ludzi nie są obojętni właśnie ta suczka Typ . Jednak to schistlivitsam muszą stale dbać o siebie . Jedz głównie zielone warzywa (sałata, kapusta, zielonych), mięso o niskiej zawartości tłuszczu i ser, w tym dziennej racji dostatecznej ilości oliwy z oliwek . Najlepszy sport dla optymalnego typu - jeden, który jest zabawa. Oni lubią wszelkiego rodzaju tańca i aerobiku. Takie aktywne obciążenie poprawi krążenie krwi i pomaga radzić sobie z częstymi zmianami nastroju związanego z tymi dziewczynami. Wreszcie ostatni Czwarty typ - pyszne , Te kobiety dominują jajniki. Apetyczny są klasyczne kobiece typ - wąskie ramiona, duże piersi i zaokrąglone pośladki wymawiane. Są łatwe do odzyskania w biodrach, są podatne na cellulit. Ten typ to Jennifer Lopez, Shakira, Beyonce. Apetyczne dziewczyny - Jest to klasyczny kobiet: opiekuńczy, emocjonalny, wrażliwy, często wietrznych i infantylne. Apetyczny panie są zawsze na ryzyko tycia, smukłość jest im dane jest to bardziej skomplikowane niż w przypadku innych typów kobiet. Jednak nawet raspolnev, oni nie tracą kobiece kształty i nadal pobudzają mężczyzn. Aby zawsze pozostać w formie, apetyczne dziewczyny mają się postawić na owoce i warzywa. Co więcej, pierwszy nawet przydatne. Diety oparte na jabłka - to twój wybór. Przydatne są również chude mięso i rośliny strączkowe: soczewica, fasola, groch. Ale na ciasto-pieczenia i tłuste słodycze będzie musiał zapomnieć, czekolada powinna być zakazana. I, oczywiście, nie regularne szkolenia apetyczny panie nie mogą zrobić. Można użyć dowolnego trening wytrzymałościowy, takich jak bieganie i skakanie. Przydatne ćwiczenia z ciężarami. I, co ciekawe, wszystkie ćwiczenia są najlepiej wykonać na nogach. Na przykład, pływanie nie przyniesie wymierne efekty.
|