|
Tak pierwszy poniedziałek ... Pierwszy dietny poniedziałek zbiegło się z pojawieniem się rano z podróży w pociągu . Groźny nakazał konduktor chciał coś tak słodkie, ale ja się oprzeć . Nawet kupił herbatę bez cukru . Rano herbata - to koszmar dla mnie ... Nic, tylko dobre, nie pić kawy, więc herbata jest zdecydowanie nie wydaje mi się dobry początek dnia . Po pociąg musiał być gdzieś na przekąskę przed pójściem do pracy - dzień zapowiadał się ciężki . Poszedłem do kawiarni, a tam jest o wiele lepiej! I naleśniki i hamburgery, ciasta i ... "Nie, chudniesz!" - Powiedziałem do siebie i kupił ... ryż . I ryżu - soku ananasowego: mówią, że rozkłada tłuszcze . No, oczywiście nie sok, który jest sprzedawany za tak niską cenę . Jego oczy były uwagę na sympatycznego ciasta miodu, ale tym razem zebrane wszystkie najlepsze wolę sama sztywna i powiedział "nie" . Ale po prostu zmęczony każdej chwili powiedzieć: "Nie, nie, to jest ostatni kawałek, przysięgam . Oto kawałek jem - i nigdy, nigdy w życiu nie będę mieć coś słodkiego, to prawda, prawda " . I tak za każdym razem, . To festiwal, depresja - co za różnica - to powód do jedzenia nie zawsze jest słodkie . A potem twoja ulubiona dżinsy nie jest coś, co nie jest zamocowany - nawet nalazit ... dlatego tym razem brzmi "NIE" !!! Wróćmy na śniadanie. Nie wiem, kto powiedział, że ryż - pożywny posiłek. To tylko kilka godzin po obiedzie, a ja nie chciałem jeść, jak gdybym mieszkał w tygodniu na pustyni bez jedzenia i wody programu. Ale porzucić jedzenie, miałem zamiar kontynuować. Miłej zabawy w pracy zobaczyłem kolejną filiżankę zielonej herbaty (nienawidzę zielonej herbaty) i udawał, że nie zauważył stojącego obok słoiku świeżego nową jakość Brazylijczyk kofe.Eh aromatycznej kawy ... Dobra, żółte zęby od niego i, ogólnie rzecz biorąc, to jest złe - a ja jestem Chcę wyglądać najlepiej, więc niech tak będzie: Zostanę kilka dni bez kawy. Jest brutalnie kolega przed moim nosem rozwiązać istotny dylemat i co jeść czekolady, mleka lub gorzkie. Dobrze, że po prostu twierdził - i położyła się na stole, czekoladki, a te, tak pachnące zapach ... Musiałem demonstracyjnie opuścić pokój - dobrze, nie tolerują go dobrze! Po 4 godzinach, na wpół zagłodzony stan, stałem się zły. Zaczynałam się denerwować absolutnie wszystko i pragnął ravioli. Taki trochę więcej, z ogromnym przepięknej mięsa nadziewane wewnątrz .... Więc ... schudnąć - tak cienkie! Nie złe myśli! I z dumą nalał zielonej herbaty, i postanowił, że będzie mój obiad. Przed wieczorem ledwo dniach. Jedz jak po prostu nierealne. Poszedłem do supermarketu i kupił ją tylko jogurt i kefir ... Jeden z moich przyjaciół ewoluowała od szczupła tłuszczu smukłych dziewcząt baleriny, bo codziennie pić kefir zamiast kolacji. Myślę, że jest to bardzo potężna siła woli, i dla mnie nie jest wystarczające. Ale jogurt - smakuje lepiej i bardziej przyjemne do picia. Cóż, więcej kalorii - to jak tort lub szynki nie można porównywać. Kiedy wróciłem do domu, nogi po prostu nie słucha - pobiegli do lodówki. A tam przestrzeń - mięso, syrochek zupa ... Ale wybrałem jogurt. Po lekkim siły kolacja kefir do zrobienia czegoś tam nie było. I pocieszał się, że nic nie robi to czasami przydatne, ale będzie to dobrze wyglądać. We wtorek rano. Stanęła na wadze. Dzień tortur nie przyniósł jeden kilogram negatywne. No, może 100 gramów, ale postanowiłam walczyć mocno nadwagi i kontynuować dietę. Po pierwsze, odtwarzać muzykę, można wykonywać ćwiczenia. Och, to jest postęp !!! I - Sowa i coś do zrobienia rano - to dobrze, to jest bardzo trudne dla mnie. Wskazówka: Po prostu dobrze się bawić i pozytywną muzykę rano może pomóc robić ćwiczenia. I, można zamiast skomplikowanych ćwiczeń po prostu tańczyć. Jest pobierana, dobre uczucia, zbyt ... Więc, co to zjeść na śniadanie, niskokaloryczne ... Hm, płatki owsiane z twarogiem ... W rzeczywistości, to jest bardzo smaczne. I zaskakująco satysfakcjonujące. Po prostu chciał zjeść w ciągu dwóch godzin ... kupiłem dużą butelkę jogurtu i ma obfite cały dzień do życia na niej. Od kawy postanowiłem jeszcze ostateczne picia Wreszcie jeden pojedynczy kubek. Wypiłem - iz jakiegoś powodu czułem się bardzo źle. Prawdopodobnie, głód wpływa. Noon dręczony, postanowiłem nie pić kawy, bez względu na to, jak smaczne było. Do wieczora, nie chce jeść - to jest widoczne, że kawa omdlenia. Mimo to, miałem na obiad. Postanowiłem, że lekką kolację - w "to", i jedli duszoną kapustę i pili zieloną herbatę. Stanęła na skale - dwa dni - minus kilogramów. Brawo! Pierwsze zwycięstwo! Trzeci dzień moja dieta i moja męka zaczęła lekka trudne . Oczywiście nie chciał wstać rano i wykonać ćwiczenia, które mogą być nawet nawet 20 minut dodatkowego snu ... Siedziałem na kanapie . Spojrzałem na budzik i spojrzał na siebie w lustrze i wrócił . I zasnął . Spałem wszystko, co może być - a nie coś do przejęcia - nie było czasu, aby zjeść . To jest plus . Ale chcę, aby coś zjeść - to minus . Ledwo doterpela przed przerwą na lunch, picie zielonej herbaty głód . Wniosek - tea oczywiście rzadkich materiału, ale na ogół często bardzo użyteczne . A jeśli dodamy bardzo trochę miodu, to wszystko życie jest piękne . Po południu poszedłem do kawiarni i wziął do ogromnej części pilau (ryż nie był normalny) i cięcia warzyw . Nie jeść i był zadowolony . Sumienie nadal męki, i zaciągnął ciało do ciasta . Nie, nie możesz . Wróciła do pracy . Kolega po raz kolejny jedzenie czekolady . Torturowani, dręczeni - i zjadł mały kawałek . Wieczorem, zmęczony z głodu i jadł normalny posiłek, nawet zjadł małą hamburgera . Stanęła na skale - taką samą wagę jak przed ustaniem ciasta . Wnioski. Dla tych, którzy chcą szybko i skutecznie schudnąć, dieta jest "tylko trochę bez tłuszczu i kalorii" nie pasuje . Taka dieta jest przydatna, jeśli usiąść na nim przez całe życie, po pomyślnie schudła na jakimś super-mega skutecznej diety . Usiądź na diecie, można co najmniej raz dziennie, ale tylko wtedy, gdy naprawdę ciasta są zdeponowane na pasie . A jeśli to, co zjadł dziesięć kolejnych eclairs, waga nie zmieniła swojego stanowiska, a następnie kontynuować do jedzenia . Ale nie codziennie . I do 6 . I małe porcje . I zrezygnować gadżety i ostatecznie staje się drażliwy, ale nie utraty wagi . Wolę być dobre! I tutaj, aby rozpocząć każdego ranka z opłat - o wiele lepiej . A ciało lepiej, a sumienie nie dręczyć i mięśni buforowane, a tym samym staje się napięta i piękne . Razem z 40 powtórzeń każdego ranka - i ładowania staną się nawykiem . Walczymy o dobrych nawyków - stąd program ćwiczeń odchudzających wpisania koniecznością! Oczywiście, trzy dni - bardzo małe, aby zrozumieć, skuteczność takiej diety długoterminowej, jako odrzucenie produkty, które powodują zbędne kilogramy, ale jednak niektóre wyniki mogą być widoczne. Niestety, to dieta nie produkują te wyniki ... Nic nie będzie rozwiązaniem długoterminowym, aby spróbować ... i być optymistą!
|