|
Śniadanie: dwie szklanki wody i kawy. Kiedy głodny - woda i niektóre owoce (truskawki, ananas) lub marchew, fasola szparagowa, czerwona papryka (wszystko na surowo). Obiad: Fried Chicken lub stek, sałatka lub warzywa gotowane na parze (takich jak brokuły lub szpinak) Dieta: dieta "wojownik" Hofmeklera Ory (Ori Hofmekler) Teoria: jeść tylko zdrową żywność w ciągu dnia, główny posiłek odbywa się późnym popołudniem. Hofmekler wierzy, że dzięki lekkie przekąski w ciągu dnia i ciężkie kolację, można wzmocnić swój metabolizm, a poczujesz się bardziej energiczny niż kiedykolwiek. Jeśli jesteś bardzo głodny w ciągu dnia, można jeść surowe warzywa, owoce, lub niewielką ilość białka, takich jak orzechy lub bez smażonego indyka. Tester: Mary Stripe, 33, asystent wykonawczy. W ciągu miesiąca straciła 2, 3 kg. W pierwszym dniu byłem trochę zaniepokojony diety, ale miał pozytywne nastawienie. Rano opanowali dwie szklanki wody, zgodnie z zaleceniami. W drodze do pracy, wypiłem mój zwykły kawę. Gdy dostał się do biura, a następnie natychmiast zwolnij moje pudełko z różnych fast foodów. To była najłatwiejsza część dnia. Robi się naprawdę głodny, zacząłem około 10 rano, tak, że jedzenie truskawek i pić więcej wody. Czułem się dobrze do tego czasu, aż zaczęło ... ze obiad pizzę i do kina! Wszystko zaczęło się tam, a ja siedziałem przy filiżance herbaty i butelkę wody. Najgorszy moment była godzina piętnasta - czas, kiedy pił herbatę z czekolady. Mogę pić herbatę, ale nawet myśl o nim brzydzi mnie. Zdecydowanie bardziej niż zwykle zjadł na kolację tego wieczoru. W ciągu najbliższych kilku tygodni, byłem głodny przez cały czas, absolutnie, jedyne co mogłem pomyśleć - wędzone mięso wołowe z sałatką ziemniaczaną. A wszystko, co chciałem zrobić - to spać. O 9 wieczorem byłem już w łóżku. Byłem ciągle w złym humorze, i to nie ratuj mnie, kiedy ludzie jedli przed moim nosem, a ja nie mogłem nawet spróbować kawałek. Myślałam, że spędzają moje dni, ciągle absorpcji wody, gryząc owoce i wieczną chęć zdrzemnąć gdzieś. Wróciłem do domu strasznie głodny, ale gdy wziąć na jedzenie, gdy staje się nasycony. Według książki, musiałem mieć dużo energii, ale moje życie tylko tempo spadło. Czułem się bardzo szczęśliwy i radosny. Nie byłem smutny. Miałem poczucie absurdu. Jeśli nie było pozytywne, ale tylko tym, że otrzymałem niezbędnej ilości owoców i warzyw. Więc moja skóra stała się o wiele czystsze, i straciłem 2 do 3 kg. Z czasem przestały się czuć zbyt głodny w ciągu dnia, ale nadal żyć tak, jakby we mgle. Nie pamiętam już kilka prostych rzeczy, a ja wiem, że to nie jest najlepszy sposób wpływa moją pracę. Waga pozostały niezmienione przez trzy tygodnie - wydawało mi się, że mój organizm magazynuje tłuszcz łatwiej niż się spala. Weekendy nie były łatwe, nie mogłam po prostu iść na zakupy, bo jedzenie zajmuje całą moją wyobraźnię. Byłem szczęśliwy, gdy miesiąc się skończy, ale uświadomiłem sobie kilka rzeczy. Mam zamiar nadal pić dużo wody, jeść więcej owoców i warzyw, ale mniej mięsa. Ze szczególnym przodu wygląd ponownie naładowany energią do ćwiczeń. I cieszę się, że nie będę już spędzić kilka dni z myślą: "Daj mi jeść, natychmiast!" |