|
Ważne jest, aby zrozumieć, że utrata masy ciała jest nie tylko fizyczne, ale także proces w odpowiednim nastawieniem psychicznym. Jak często można usłyszeć, że jest ona utraty wagi dla kogoś lub czegoś: dla mojego męża, kocha, aby pokazać się na imprezie w nowej sukience, etc. Ale to nastawienie psychiczne nie jest całkowicie prawdziwe. Utrata wagi dla kogoś, natychmiast myśli w tej sytuacji element ofiary, która jest podświadomie czują naruszenie ich nawyków i pragnień w imię czyjejś przyjemności estetycznej. Wise schudnąć dla siebie, a jeszcze lepiej - zastanowić się, jak będzie wyglądać, wciąż mają duże ilości smażone ziemniaki, chleb, majonez i góry słodyczy. Wyobraź sobie, nieporęczne, nadęty stworzenie, z dusznością i cellulitu, przyczyn otaczających tylko poczucie wrogości i potępienia. Czy nie lepiej, aby być szczupła piękna, stonowanych i uwielbiany przez ludzi wokół? W wysiłku, aby schudnąć, możemy ograniczyć liczbę posiłków do jednego dziennie, a potem zastanawiam się, dlaczego nie schudnąć. Ale co do zasady, po to wypada w nocy, kiedy nasz metabolizm osłabło i nie jest w stanie pokonać objętości produktu, bez uszczerbku dla figury. Fakt, że równie ważne, co uzasadnia się do raz dziennie odchudzanie sobie pozwolić zjeść za jednym zamachem wiele pokarmów wysokokalorycznych, robi się tak tylko kilka minut, niemal dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Ważne jest, aby zrozumieć, że głodny żołądek - wróg szczupłą sylwetkę. Podczas napady głodu, wiele osób po prostu w stanie kontrolować jakość i ilość jedzenia wchłania. Ponadto, ciało, "obawiając się" zatrzymać głodny ponownie, próbując za jedyny posiłek, aby zaopatrzyć się w wiele składników odżywczych w postaci samego tłuszczu. Dlatego większość dietetyków zaleca się jeść często i ułamkowe, 4-5 razy dziennie. Często, w celu uzasadnienia ich lenistwo, bezwładność i słabości, możemy odpisać dodatkowy ciężar złych dziedziczności, zaburzenia równowagi hormonalnej w organizmie po metabolizmu urodzenia lub wiek maleje. W rzeczywistości, mówimy o zmieniających się nawyków żywieniowych, które jest postrzegane z wrogością przez nasz organizm. Ale jeśli pokaz siły woli i nie jest zakazane produkty, w ciągu miesiąca można zauważyć, że nie jest tak bardzo chcesz jeść bułkę lub śmietany, bez których nie można sobie wyobrazić przed, i sam dzień. I sześć miesięcy później można spokojnie dokonać właściwego wyboru pomiędzy warzywami i frytkami lub między suszonych owoców i cukierków. Ważne jest, aby nie złamać i mocno trzymać się zasad opracowanych przez po raz pierwszy. Adaptacja organizmu prędzej czy później się stanie, a będziesz nagrodzony z podziwu spojrzenia mężczyzn udać. Zdarza się, że przyczyną nieudanego rozstaniu z nadwagą staje się banalne zniecierpliwienie. Wszyscy chcemy, aby schudnąć w miesiąc dla określonej liczby kilogramów, a gdy tak się stanie, powrót do starych nawyków. Musimy zrozumieć, że ciało ludzkie jest pełne - to jest wielki skąpiec, który od lat zajmuje się tezauryzacji. W celu wstrząsnąć bardzo powolny metabolizm, trzeba czasu i stałego zatrudnienia. Przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia nie powinien być epizodyczna, ale stała. I nie denerwować szalę The stanął w jednym punkcie. Z biegiem czasu, będzie czołgać się, metabolizm staną się bardziej intensywne. Zależność jedzenie jest prawie równa mocy leku. Podobnie jak ten ostatni, to często towarzyszy życiu ludzi, których życie trochę pozytywnych emocji. "Tasty", w tym przypadku, wypełnia tę lukę i staje się jedyną radością w Sue. Ważne jest, aby nie przegapić moment i przejść do bardziej użyteczną i zdrowe hobby. Na przykład, sport. Nawiasem mówiąc, kiedy wychowanie fizyczne jest również produkowany przez hormony radości, więc przy wyborze sportu i dowiedzieć można poprawić i podnieść sobie nastrój. Niewiele osób wie, że zwykły brak snu może prowadzić do utraty wagi. Brak snu utrudnia kontrolowanie apetytu, gdyż ludzkie ciało senne obniżonych poziomach leptyny - białka regulującego apetyt. Chroniczny brak snu powoduje pojawienie się niepohamowanym głodem, i zwiększa poziom w organizmie kortyzolu, hormonu, który zwiększa zapotrzebowanie na węglowodany (słodycze, pieczywo, płatki zbożowe), najbardziej niebezpieczne dla figury. Dla pełnego relaksu człowiek potrzebuje od 6 do 9 godzin odpoczynku. Zbuduj swój dzień tak, aby dać sobie faworyta tych cennych godzin snu, a twoje ciało da ci nie tylko poprawić wydajność, ale również piękna, smukła sylwetka.
|