|
1.Kitayskaya diety Tak, tak, tak, chiński dieta zasługuje na pierwsze miejsce, ponieważ przetrwał próbę tysięcy lat. A oprócz dobrego skutku w postaci utraty wagi, to ma wpływ to, co jest teraz chiński, raka lub choroby układu krążenia - po prostu bzdury. Główną zasadą kuchni chińskiej - jest dużo owoców morza, warzyw, zbóż, gotowane według tradycyjnych przepisów: wszystko powinno być drobno drobno posiekane, ścieranie, pocięte, tak że praktycznie nie miał nic do żucia. Jednym ze składników chińskiego diety ryżu, ale jej użycie jest ograniczone w zakresie, by nie powodować uszkodzenie ciała, które jest dość ciężkie produkty. Chińscy dietetycy wielką wagę do wody mineralnej, a zaleca się pić co najmniej 1 litr dziennie. Woda mineralna oczyszcza jelita z toksyn, pomaga utrzymać zdrowy stan ciała i odmładza ją. Również chińskie dietetycy radzą, aby rozpocząć dzień z pustym żołądkiem pijanych dwie szklanki ciepłej lub gorącej wody destylowanej. Procedura ta jest całkowicie oczyszcza jelita i sprzyja lepszego trawienia i wchłaniania składników odżywczych. 2.Kartofelnaya diety Według badań przeprowadzonych przez mnie osobiście i opinie w Internecie, można powiedzieć, że bardzo dużą popularnością cieszy się dieta ziemniaczana. Wbrew legendzie, że zanim ja wierzę, z pomocą ziemniaka naprawdę można stracić kilka kilogramów na weekend, ponieważ jego wartość energetyczna jest tylko 70 kalorii. W tym samym czasie, nie jest łatwo być spełniony, i zasypany zawiera witaminę C i B, wapnia i potasu, w wyniku której nadmiaru przepływu płynu. Na tej diecie siedzącej MEGASTAR Julia Roberts, który na końcu każdego tygodnia, aby zorganizować weekend odnowy w czasie, który traci do trzech kg. Ale pamiętaj, jeśli się ściśle ten lub inny mono-diety, należy skonsultować się z lekarzem, a w każdym razie, nie zapomnij wziąć witaminy apteka. 3. Hollywood, lub lepiej znany jako Diet południowym wybrzeżu Ta dieta oparta była, gdy w Miami. Kardiolog Arthur Agatson postanowił stworzyć dietę, która wspomaga utratę wagi dla osób z chorobami serca. Zachodnie czasopisma jednym głosem mówią, że ta dieta to prawdziwy przełom, zwłaszcza w południowej Florydzie, w domu bikini. W ten sposób organizacja przestrzega diety popularne na całym świecie Beyonce. Zasada tej diety jest jeść żywność o niskiej zawartości glikemina. Nie bój się. Wszystko jest proste. Indeks glikemiczny (GI) - zdolność produktu do podwyższania poziomu glukozy we krwi w porównaniu z bezpośrednio, glukozy netto, zdolność do poprawy żywności cukru we krwi. Produkty o wysokim glikemina łatwo trawione i wchłaniane przez organizm. Żywność o niskim indeksie glikemicznym podbicie cukru we krwi bardziej powoli do krwi, ponieważ węglowodany zawarte w tych produktach nie jest natychmiast wchłaniany. Tak więc, indeks glikemiczny oznacza szybkość, z którą produkt przekształca się glukozy we krwi i obrotów. Tłuszczu nie jest opóźniona, jeśli poziom indeksu jest mniejsza niż 50 jednostek. Prostota jest to, że po prostu trzeba zapamiętać listę produktów dopuszczonych do obrotu i wykorzystywać je w praktycznie nieograniczonych ilościach. Dzięki tej diecie można stracić do 5 kg w ciągu 2 tygodni. Beyonce czyni to w dwóch etapach. W pierwszej chwili odmawia wszystkie produkty, których wysokość glikemina 35 punktów lub więcej. W ciągu 2 tygodni nienawidziła utraty wagi. Udziela się zgody na: • Wołowina, cielęcina, wieprzowina, drób (bez skóry) - lepiej w postaci gotowanej • Owoce morza • Sery - o niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu • Orzechy ziemne (20szt -), pistacje (30 sztuk) lub orzech (7pcs) • Jajka bez ograniczeń, zezwolenia na zdrowie • Warzywa: karczochy, szparagi, fasola, brokuły, kalafior, kapusta, ogórki, cukinia, bakłażan, pomidory (nie więcej niż jeden na dzień), seler, szpinak, rzepa • Grzyby • Przyprawy cukier, sok z cytryny Tabu na alkohol, napoje bezalkoholowe, owoce. Drugi etap może obejmować produkty, w których zawartość glikemina 35-50. Na tym etapie planuje się utrzymać osiągnięte wyniki. Ale żywność o indeksie glikemicznym powyżej 50 powinny być wyłączone na zawsze. Tabela podsumowująca indeks glikemiczny treści w różnych produktów:
|