|
Po treningu Beztłuszczowe mleko czekoladowe koktajl - idealne odzyskanie nawet najbardziej intensywnych treningów. Jego stosunek białka i węglowodanów jest dobre dla rehabilitacji i wzmocnienie mięśni. Przed odlewania Radzenie sobie z nerwów przed odlewanie lub prezentacja owsiane. Będzie ona utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. I jeśli połączenie pomarańczowy, witamina C zmniejsza wydajność hormonów stresu - kortyzol. Dla nastroju Wciąż mają wiele ważnych wydarzeń i zadań, a nastrój na zero? Brak czekoladki i pizze. Papryka chili przyspiesza krążenie krwi i pobudzić organizm jako całość. Te dwa czynniki podnieść nastrój natychmiast. Przed pójściem do łóżka Pracowite dziewczyny może być trudno zasnąć po dniu pełnym wrażeń, myśli i idei wciąż pokonać. Zjeść banana, zawiera tryptofan, element, który powoduje senność. Pomysł: Elle.com
|