|
1. Weź relaksującą kąpiel. Ciepła kąpiel pomaga rozluźnić mięśnie i zapobiec skurcze i bóle, które często występują u kobiet w krytycznych dniach. Tylko kąpiel nie powinna trwać zbyt długo, kilka minut wystarczy. Aby zwiększyć przyjemne doznania dodać pachnące bomby kąpieli lub po prostu swój ulubiony żel pod prysznic. 2. Weź tabletkę. Znosić ból, nie ma sensu, weź lek przeciwbólowy. Wybór jednostki i lepiej z pomocą lekarza, ale niektóre badania wykazały, że ibuprofen jest najbardziej skutecznym narzędziem w walce z bólem menstruacyjnym. 3. Rozgrzać. Jest to kolejny sposób, aby czuć się lepiej w trakcie miesiączki. Połóż się na odpoczynek pod rozgrzanym kocem lub umieścić obok termofor. Picie gorącej herbaty (najlepiej z rumianku) i ciepłe. Wszystko to pomoże złagodzić skurcze mięśni. 4. Prostota w diecie. Kiedy czujesz się źle, chcesz zafundować sobie coś zakazanego (słodycze lub smażone). Ale nie mają czasu, aby to zrobić. Znacznie poprawić stan proste jedzenie: świeże owoce, warzywa, pieczywo pełnoziarniste. Unikaj kofeiny, nadmiar cukrów i soli. 5. Sukienka wygodnie. Wygodne i ciepłe ubrania pomoże Ci poczuć się lepiej. Usuń bliskie i nieprzyjemne rzeczy, należy nosić ciepłe skarpety. 6. Miłej zabawy. Nie cierpieć gatunki uczucia coś nie całkiem przydatne, ale co bawić: wędrować na ulubionych blogów i czasopism w Internecie, spójrz na swój ulubiony film, zagrać w grę komputerową. 7. Przenieś. Siedzieć w jaskini - nie jest najlepszym rozwiązaniem. Nawet pobyt w krytycznych dniach w domu, mieć aktywne życie: iść do sklepu, usunąć łóżko, wyprasowane ubrania. Czy wszystko, co się robi w zwykłe dni, aktywna praca wszystkich narządów ułatwia ból. 8. Pij dużo wody. Organy wilgotne działać lepiej, dużo wody, usuwa toksyny. Czując wielką opuchliznę i obrzęki - tylko w wyniku braku wody, ciało, gdy magazynuje wilgoć na przyszłość, jeśli nie poite.
|