|
Dieta zmarszczek? Tak, tak. Znany sławna dietetyk Oz Garcia powiedział lekarz: "Jeśli jeść przetworzonej żywności o wysokiej zawartości substancji chemicznych i syntetycznych, cukru i tłuszczu, można przyspieszyć proces starzenia się skóry." Poznaj innych zaleceń dietetyka Oz Garcia: - Cięcie w twoich żywności diety, które zawierają cukru i białej mąki. - Sprzedam bardziej kolorowe owoce, jogurty z probiotykami, ryby, rośliny strączkowe i warzywa. - Jeśli uszkodzenia skóry, owoce i warzywa nie pomagają, trzeba bardzo chude na oliwie z oliwek, awokado i ryby, te pokarmy zawierają kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe. - Aby zapobiec zmarszczki, to w diecie więcej owoców morza i nasion lnu (są to te same kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe), a także orzechy i produkty pełnoziarniste, które są bogate w kwas alfa-linolenowy. - Dla młodej skóry sprawia, beta-karoten i luteinę (zawarte w zielonych warzywach, takich jak jarmuż i szpinak) i przeciwutleniacze (najwyższy ich treści - jagody i jeżyny). - Większość suplementów są tylko 10% dobre, a 90% - że jest to chwyt marketingowy. Zamiast kompleksów reklamowanych przeznaczenia skupić się na dodatki do konkretnych problemów. Na przykład, porady Dr Garcia dla zdrowej skóry i włosów z dodatkiem kwarcu i kapsułki oleju z ryb i suplementów może pomóc wzmocnić paznokcie z biotyną.
|