|
1. Produkty mleczne. Niskotłuszczowe mleko, jogurt i twaróg są doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny do prawidłowej przemiany materii. Wyniki badań opublikowanych w Obesity Research odkryli, że dieta z włączenia 3-4 porcje produktów mlecznych pozwolić ludziom stracić na wadze więcej niż diety nabiał samą zawartość kalorii; 2. Ryby. Tylko tran rybi zawierający kwasy omega-3 tłuszczowe, które wpływają na leptynę - hormonu, który reguluje szybkość metabolizmu; 3. Hot pieprz. Badania wykazały, że związki chemiczne znajdujące się w hot chili papryka jalapeno, oraz przyspieszenie akcji serca i metabolizmu. Tak więc, pikantne żywności może zwiększyć metabolizm około 25% w ciągu trzech godzin; 4. Białka. Chudej wołowiny, kurczaka i indyka pomaga znacznie przyspieszyć metabolizm. Białko zawarte w tych produktach, przyczynia się do zachowania masy mięśniowej, które zużywa energię z pobierania energii. Ponadto w trawieniu pokarmów białkowych ciała spędza więcej kalorii: Badania, diety błonnik pomaga spalić dwa razy więcej kalorii węglowodanów; 5. Zielona herbata. ECGC jest związkiem, który powoduje, mózgu i układu nerwowego funkcja z kolei przyspiesza przemianę materii. Źródło: foxnews.com Informacje dostarczone przez Herbalife Autor: MyCharm.ru: Anna Shustrova |