|
Ta japońska podejście do jedzenia od dawna migracji do wielu technik i ćwiczeń. Mianowicie - jeść powoli. Ale nadal potrzebujemy dowodów na to uwierzyć. Oto wyniki badania, które zostało przeprowadzone na Uniwersytecie Roy Island, Stany Zjednoczone (Uniwersytet Rhode Island), jeszcze w 2006 roku. Testy zostały zaproszone 30 kobiet w tym samym wieku, budować, normalną wagę. Mieli ogromny talerz pyszne makarony, mówiąc, że mogą jeść w tempie, w którym chcą. I po chwili powtórzył zadanie, nie jest oferowana tylko jak najwolniej. A to, co stało się w końcu. Kiedy panie jedli szybko nauczyli się 646 kalorii procesowych 9 minut. Ale kiedy badani jedli z długimi przerwami na długo żując każdy kawałek 15-20 razy, stają się one konsumentom zaledwie 579 kalorii dla całych 29 minut! Kettlin Melanson, profesor, specjalista w dziedzinie żywienia University, gdzie prowadził badania, powiedział: "Aby uzyskać sygnał nasycenia, nasz organizm potrzebuje trochę czasu. Kobiecego ciała, które zajmuje dużo więcej niż mężczyzn. " Profesor powiedział, że często sygnał jest tylko 60 minut po jedzeniu! Dlatego, rozszerzając proces tworzenia jedzenie, które spożywamy mniej jedzenia, dziwne, jak się wydaje W ogóle, to jest bardzo dobry pomysł - nie dać się jedzenie, nie ignoruj świątecznym stole. I tak - to jest zabawa, aby rozciągnąć! Autor: myCharm: Julia Gnedina |