Top 12 produktów, które sprawią, lśniące włosy Każdy już wie, że nasza skóra, włosy i paznokcie nie zależy tylko od zewnątrz, opieki, ale także na to, co jemy. Żywności, takich jak jagody, łosoś, pomidory i brokuły są teraz na korzyść nie tylko wśród dietetyków, ale również kosmetyczki. Edycja StyleList opublikował listę 12 produktów, z którymi twoje włosy staną się błyszczące.

To wydaje się proste: w celu poprawy stanu włosów, czego potrzeba, aby jeść pokarmy bogate w witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe. I jakie produkty przypisane autorytatywny publikacji? Oto lista:

1. Łosoś zawiera omega-3 kwasy tłuszczowe, białka, witaminy B12, żelaza.
2. Ciemnozielone warzywa, zawierają witaminy A i C
3. Bean, że włosy cynk, żelazo i biotyna.
4. Śruby: selen, cynk-kwas tłuszczowy omega-3, kwas alfa-linolenowy
5. Drób, zawiera białko
6. Jaja też białka
7. Całe ziarna
8. Oyster jest cynk
9. niskotłuszczowe produkty mleczne zawierają wapń i białko
10. Marchew, dla witaminy A
11. Mięso, że zawiera białko, cynk, żelazo i witaminy
12. Brązowy ryż, witaminy i błonnik

Autor: myCharm: Julia Gnedina