|
1. Spacer. Brak wystarczającej aktywności ruchowej, szczególnie układu sercowo-obciążeń. 90 minut spacerem na tydzień - przynajmniej to wystarczy, aby zmniejszyć stan stresu, zdenerwowania i stresu. 2. Jedz mniej. Zbyt pożywne jedzenie przyczynia się do stresu. Oznacza to, że kalorie - wróg jest nie tylko postacią. Istnieją badania, według których lekkie uczucie głodu może chronić przed stresem, podczas gdy pełny żołądek przyczynia się do tego stanu. 3. wyłączona. Budziki, telefony, netbooki - zwiększają wrażliwość na stres. Doświadczenia pokazują, że telefon komórkowy off znacznie zwiększa koncentrację, poprawia wydajność i organizacji! 4. Wyjdź. Zaśmiecone, a także w domu, w przebraniu rzeczy w torebce w szafie i łazienką - prowokują i rozwijać stres. Autor: Julia Gnedina |