|
Wszyscy wiemy, ze szkoły, że głównymi wrogami kobiecego piękna są palenia i alkoholu, które są zdolne do kwitnienia młode boginie uczynić nas blade istoty o złych włosów i matowa skóra. Nieco później dowiedzieliśmy się, że ultrafioletowe posiada również kluczową pozycję na liście wrogów. Dlatego przyjęliśmy makijaż z filtrem przeciwsłonecznym. O problemach żywienia i zwalczania otyłości wszędzie powtarzać - z czasopism, gazet, stron internetowych, telewizji. A potem zrobiliśmy to, znaleźć odpowiednią dietę lub ćwiczenia. Jednak nie wszystko jest takie proste. Czasami koncentrując się na większej emisji, zapominamy o jednej prostej prawdy - "życie składa się z małych rzeczy", gdyż bardzo często brzydkie małe rzeczy zaczynają zatruwać nasze życie, więc nie możemy mol¬chat o nich! Bierne palenie Tak, w końcu rzucić palenie lub nigdy nie palili - jest oczywiście duży plus, jak tytoń "Joy" zawiera ponad 4000 szkodliwych substancji, w tym żywicy, osiedla się w naszych płucach. W przypadku biernego palenia, tak długo, jak jesteś co najmniej dwa razy w tygodniu, "dołącza" papieros, aby ryzyko poważnych chorób zwiększa się o 20-30%, co jest dużo. Staraj się unikać zadymione bez wentylacji pomieszczeń (bary, dyskoteka), lub samochód bez klimatyzacji. Spróbuj nie przedstawi, gdy palenie i picie dużej ilości świeżych owoców i warzyw. Nie wystarczającej ilości snu Nasycony codziennej pracy z nieregularnych godzin pracy i całkowite zanurzenie w badaniu często prowadzi do chronicznego braku snu. Wszyscy myślą, że jest na weekend otospitsya, tutaj na wakacjach mamy otospitsya. Jednakże, w celu odzyskania utraconych Sleep raz rano, dwa wymagane, więc czas, który powinien być poświęcony na sen, wzrasta wykładniczo. Ponadto, brak snu najbardziej, że nie jest to negatywny sposób wpływa na nasz wygląd: czarne oczy, nowe zmarszczki, szara wyblakłe skóry. Co robić? Jeśli jesteś chroniczny brak czasu na sen, nadszedł czas, aby zwrócić się do zarządzania czasem i rozpowszechniania rzeczy tak, że śpi co najmniej 8 godzin dziennie. Warto też zwrócić uwagę na fazy snu i iść do łóżka, na przykład pół godziny wcześniej i można poczuć się o wiele sprawniejszy i bardziej świeżo. Przekąskę Stowarzyszenie Amerykańskiej di¬etologov, podobnie jak w innych podobnych organizacji w innych krajach, po raz kolejny udowodnił, że jedzenie na łupów uruchomić żołądka, zwłaszcza jeśli prowadzony jest ograniczona do siedzącego za kierownicą w ruchu, nawet jeśli jest to przydatne w każdym względem jabłko. Żywność w korku - to proces bardzo nerwowy, co wpływa wiele czynników negatywnych, nasz organizm zaczyna vosprini¬mat nawet bardzo smaczne jedzenie jako coś nieprzyjemnego, słabo wchłania ją, a na skutek problemów z przewodu pokarmowego i skóry, zapalenie tkanki łącznej ( tak nie zdziw się, to też jest udowodnione naukowo fakt), z nadwagą. Jak na ironię, że nie wydaje się - staram się nie wychodzić z domu głodny. Wciąż jest to możliwe nosić i nosić butelkę wody mineralnej lub soku, aby pomóc poradzić sobie z atakami głodu. Cóż, jeśli naprawdę chcesz jeść, spróbuj jeszcze usiąść przy stole i zrelaksować się podczas posiłku. Co można jeszcze zabronione? - Rano filiżanka kawy dobrej jakości, pod warunkiem, że nie cierpią odpowiednich chorób przewodu pokarmowego lub uczulone na kawę. Kofeina znacznie poprawić swoją pamięć i da ładunek żywotnością przez cały dzień. - Bar czekolady, ale tylko wtedy, gdy prawdziwa czekolada. Te płytki nie zaszkodzi postać, podnieść na duchu i będzie swego rodzaju stymulatorem aktywności umysłowej. - Jeśli zmagasz się z nadwagą, i nie pozwalając sobie na jeden gram słodyczy i produktów skrobiowych, ale naprawdę chcesz leczyć się słodko herbatę, jest bezpieczny w użyciu substytutów cukru. Według ostatnich badań naukowych, są nieszkodliwe dla zdrowia.
|