|
"Tango roślinne", wypadki Powoli, ale pewnie, zima zbliża się do końca, dni są coraz dłuższe, a noce są krótkie, niebo jest niebieskie, powietrze jest już wyraźnie wieje wiosną. Ale zawartość witamin w warzywach i owocach, które zwykliśmy jeść codziennie, stopniowo zmniejsza się i jest już na horyzoncie zagraża oznaki wiosny beri-beri. A co to znaczy, wiemy - stałe uczucie zmęczenia, napady depresji, skóra wyblakłe, wyblakłe włosy. Cóż, nadszedł czas, aby wzmocnić partie ciała szok witamin. Jakie są najbardziej przydatne owoce w tym okresie. W naszych zwykłych jabłek i gruszek zawartość składników odżywczych jest zobowiązana do zera, ale egzotyczne owoce są pełne ożywienie i życiodajnych składników. Kiwi Kiwi - prawdziwy skarb malachit trumna, ponieważ owoce zawierają witaminę C, wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor i cynk. Jednym z witaminy B jest kilka rodzajów - B1, B2, B3, B6, B9, a wysoka zawartość potasu sprawia Kiwi przydatne w niektórych postaci nadciśnienia i problemy z sercem. Witamina C (jeden kiwi dziennie obejmuje pełny dziennego zapotrzebowania na tę witaminę) wzmacnia układ odpornościowy, naczynia krwionośne, wzrasta odporność na różnego rodzaju infekcje, pomaga stres walce ciała. Rich kiwi i witaminę E. i dzięki zawartości luteiny, stosowanie kiwi ma korzystny wpływ na widzenie. W skrócie, zimą - jest to pierwszy owoc potrzeby, zwłaszcza dla tych, którzy nie mogą jeść owoce cytrusowe. Okazało się, kiwi praktycznie antyalergiczne, w przeciwieństwie do pomarańczy. Oprócz tych przydatnych właściwości kiwi malokalorien (tylko 60 kalorii), łatwo przyswajalne przez organizm, promować trawienie i eliminacji toksyn. Jednak ostatnie badania naukowców wykazały, norweskich, że kiwi jest w stanie spalić blokuje tętnicę, co zmniejsza ryzyko zakrzepów tłuszczu. Ponadto, można użyć cudownego owocu, a do celów kosmetycznych. Owoc ten doskonale oczyszcza skórę i równocześnie wypełnia cały kompleks witaminy. Oczyszczanie maski z kiwi Mash kiwi purée do państwa. Otrzymaną masę kładzie się na twarzy. Pozostawić maskę na 15 minut (skóra lekko mrowienie). Opłukać i wytrzeć twarz tonikiem. Nałożyć nietłustą balsam. Awokado Awokado są bardzo bogate w kalorie (kcal 250), ale nie martw się, jest mało prawdopodobne, będzie można przybrać na wadze! Tłuszcze nasycone w awokado małe, 80% - jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do spalania tłuszczów nasyconych, tylko tak, że awokado dieta może nawet schudnąć. W uzupełnieniu do 100 g awokado mieć do 2 gramów białka roślinnego ilością witaminy (A, Grupy B, C, D, E, K, M, P), potas, wapń, sód, magnez i fosfor. Nawiasem mówiąc, witaminy K (kwas foliowy, witaminę B9) zapewnia zdrowy wygląd skóry, działania jako środek przeciwbólowy w leczeniu bólu, a nawet spowalnia siwych włosów. Wybierając podejście awokado ostrożnie, nie należy przenosić pociemniały z brązowymi plamami off. Awokado powinno być zielone i nie jest zbyt trudne, jeśli wycisnąć owoce - od palców do pozostania dent. Awokado stosowany do sałatek, sosy i zupy, można go dodawać do koktajli mlecznych, a mieszankę dla niemowląt do karmienia. Ze względu na jego neutralny smak awokado łatwo połączyć z wielu produktów:. Szynka, krewetki, paluszki krabowe, jajka na twardo i tak dalej Miąższ dojrzałego awokado może być po prostu rozłożone na chleb i lekko Salt. W Ameryce Południowej jest wykonany na lody, a w Indonezji miesza się z kawy, mleka i rum koktajl! Awokado można gotować wspaniałe pożywny i orzeźwiający maskę, po prostu rozmazywane resztki miazgi na twarzy. Zmyj maskę po 15 minut, dostać skórę jak dziecko. Awokado maska neutralizuje substancje toksyczne znajdujące się w obfitości w miejskim powietrzu, a także pomaga utrzymać metabolizm lipidów. Nutrient Mask Avocado: 1. Aby przygotować maski potrzebne pół awokado i żółtka. Składniki te miesza się, a otrzymaną masę nałożyć grube warstwy na oczyszczoną skórę. Po 20 minutach, maska może być czyszczone. 2. Whitening Mask z jednego awokado, jedną łyżeczkę soku z cytryny i surowego białka jaj. Zmyć po 20 minutach zimną wodą. 3. Maska połówki awokado, jedna łyżeczka miodu i pół łyżeczki octu jabłkowego. Przełóż wszystko przez mikser, umieścić na twarzy przez 20 minut. Wszystkie te kompozycje zmiękczenia i rewitalizacji skóry i wygładzają zmarszczki. Ale podkreślam: maski z avocado przeznaczony do skóry suchej. Mango Dzisiaj, mango można znaleźć w prawie każdym supermarkecie, a sok z nich, wielu po prostu uwielbiam. Mango miąższ jest delikatny, słodki, pachnący i wyjątkowy stosunek witamin. Jak w przypadku wszystkich żółto-pomarańczowym owoców, mango wiele karotenoidy. Przede wszystkim mięso jest bogate w zawartość beta-karotenu mango który przewyższa nawet marchewki. Nasz organizm zużywa beta-karoten syntezy witaminy A i jego niedobór w organizmie zwiększa wrażliwość organizmu na przeziębienie, prowadzi do zaburzeń rogowacenia skóry, zmniejsza nasilenie zmierzch widzenia. Ponadto, mango bogaty w witaminy C, B, kwasy organiczne, błonnik pokarmowy, żelaza i potasu. Obecność dużej ilości mango substancji biologicznie aktywnych, wykonane owoc jest jednym ze środków leczniczych w medycynie ludowej Indyjskim. Obecnie wartość diety z tego owocu nie powoduje żadnych wątpliwości. Jedzenie mango doskonale uspokaja nerwy i pomaga ze stresem, chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi. Ze względu na dużą zawartość włókien w mango i płynnych substancji mineralnych owoców pobudza nerki i jelita. Rozładunku dni z mango poprawić metabolizm, wyprowadzić nadmiar płynów z organizmu. Mangowiec o wadze około 640 g pokrywa jedną trzecią dziennego zapotrzebowania na potas i znacząco obniża ciśnienie krwi. Soku mango wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych, dzięki czemu można go stosować w terapii dietą miażdżycy. Ale mango nadaje się nie tylko na jedzenie! Kosmetyki maska mango Wymieszać 2 łyżki. łyżka posiekanej wyciskany sok i miąższ mango dokładnie, 1 łyżeczka miodu i 1 łyżkę oliwy z oliwek. Nałożyć mieszaninę na skórze w ciągu 15 minut. Maska dobrze spłukać. Z miąższu mango i awokado (razem i osobno), można zrobić maskę dla słabych, suchych włosach. Cóż, jeśli czujesz, że ogarnia cię depresja wiosną wszystko nadal gotować koktajl "egzotyczne" , Take 1 kiwi, ananas połowę, 1 mango. Owoce obrać, wyciąć skórki mango, usunąć nasiona, przygotować puree miąższu. Kiwi i wycisnąć sok ananasowy. Puree z mango sprytne wynikające płyn - gotowy do picia. Napój ten jest wspaniale nadaje się na zapobieganiu przeziębień, zapobiegania wiosną beri-beri i tylko dla poprawy nastroju!
|