|
Nowoczesne płeć piękna szczęście znacznie mniej, a jeśli chce mężczyznę w nią, jak wrzucony do garnka z podniecenia, każdy centymetr musi być na rachunku, a oni (czyli my) mają stoczyć desperacką walkę swojego życia dla zgrabnych nóg i seksowny kształt. Aby sprawdzić, czy problem jest was - Weź krótki test - ścisnąć obie ręce skóry uda - jeśli nie są tworzone kilka kostek - jak skórka pomarańczy - to ten artykuł jest dla Ciebie, ponieważ w nim, powiem ci jak wysłać znienawidzonego "dolegliwość" znokautowany w ciągu zaledwie trzech trafień. Strike One: prawidłowe odżywianie Najpierw musisz wybrać odpowiednią dietę, która sprzyja utracie wagi. Straciła zbędne kilogramy, a wraz z nimi - skórki pomarańczowej. Dietetycy na całym świecie zgadzają się, że większość kobiet nie są zaangażowani w sporcie zawodowym, najbardziej właściwej diety do diety, nie przekraczać 1200 kcal na dzień. Zaleca się również, aby unikać tłustych i węglowodanów (chleb, makaron, ziemniaki, zwłaszcza smażone), które są nakładane w organizmie w postaci tłuszczu. Unikaj napojów gazowanych, szczególnie słodkie i kawy i czarnej herbaty zastępuje zielony, który pomaga przyspieszyć metabolizm i znacznie zmniejsza utlenianie. Bardzo przydatne surowe warzywa i owoce, i zioła. Dzienna dieta zawiera kapusty (belokachannuyu lub brokuły), marchew, buraki, papryka, rzepa, jabłka, banany. Musisz szkolić się pić co najmniej dwa litry wody dziennie. Strike dwa: masaż Powinien on być podawany codziennie przez 5-10 minut, gdyż jest to poprzez masaż przyspiesza podskórnej warstwy tłuszczu, rozszczepienia cząsteczek tłuszczu. Aby poprawić wydajność można wykorzystać specjalny krem antycellulitowy. Często odwracają się nieskuteczne, ale różne badania sugerują, że kremy zawierające witaminę A, kofeinę, enzymy, kasztanowca, wyciąg z miłorzębu, wodorostów i różne pierwiastki śladowe znacznie poprawić stan skóry i podskórnej tkanki tłuszczowej • Start z lekkiego masażu. Wydawać, zaciśnięte pięści, z dołu do góry na obszar problemowy. • Najbardziej kompresji i zwolnienie Zdobyte skórę, przechodzą od dołu aż na udach i pośladkach, masując wszystkie nowe części ciała. • Masaż dotkniętych obszarów ciała, jak gdyby wyrabiania ciasta. • ściera skórę specjalnymi gąbkami masażu i szczotki. Pewny znak, że masaż zostało prawidłowo wykonane są zaczerwienienie i niewielkie zaczerwienienia. Ale nie przesadzaj. Pamiętaj - nie pomóc siniaki przyczyna. Pokonać trzeci - specjalne szkolenie Najbardziej skuteczne działania fizyczne w naszej wspólnej walki uważane bieganie, pływanie i tenis. Każdy dzień jest wypłacane co najmniej 10-15 minut ćwiczeń na mięśnie pośladków i ud. Amerykańscy eksperci twierdzą, że kobiety, fitness, świadomego zaniedbania przysiady zwyczajne, znane im z czasów szkolnych, bo nic tak nie podnosi najseksowniejszą obszar kobiecego ciała jako samych przysiadów i poluprisedaniya. Najważniejsze tutaj - po prostu powstrzymać i zrobić maksymalną możliwą ilość czasu. Innym bardzo skuteczne ćwiczenie: stanąć na czworakach, kolana pod biodrami umieszczone dokładnie i rękach - pod stawach barkowych. Napinając mięśnie pośladków, podnieś jak najwyższy zgiętej prawej nogi. Utrzymanie kąta 90 stopni. Trzymaj nogę kilka sekund i powoli niższe. Powtórz (nawet w kilku podejściach) 50 razy i zmiana nogi. Następnie przeprowadzić podobne badania, ale nie podnieść nogę do tyłu i na bok. Z własnego doświadczenia mogę zapewnić, że jeśli regularnie zrobić te trzy ćwiczenia rano i wieczorem przez 2 tygodnie, a następnie będzie można stracić co najmniej 3 centymetrów w biodrach, a skóra stanie się o wiele bardziej elastyczna. Nie martw się jeśli kilka tygodni później wynik będzie ledwo zauważalne. Pamiętaj - tylko stałe wysiłki doprowadzą do sukcesu!
|