|
Jak zdobyć super płaski brzuch i na spacer w brazylijskim stringi? Super-płaski brzuch. Brzuch - czułym miejscem wielu z nas! Ciąża, słabe trawienie, siedzący tryb pracy, stres, zespół napięcia przedmiesiączkowego - z tym wszystkim, trudno jest utrzymać płaski brzuch. Ale zanim pęd do drakońskie diety lub spieszyć do siłowni, przenieść swoją uwagę do poziomu pępka. Obecnie okazało się, że mózg i żołądek komunikują się ze sobą przy użyciu "neuroprzekaźników". Ostatnie prace przeprowadzone przez amerykańskiego badacza Michael D. Gershon, specjalista w dziedzinie biologii molekularnej, dowodzi, że nasze jelita są tak inteligentne, że jest w stanie produkować własne cząsteczki "antystresowy"! Jest to neurohormon, których liczba waha się w zależności od środowiska, żywienia i infekcji. Do stymulowania produkcji tych cząsteczek dla własnego dobrego samopoczucia jest, stymulując tym samym działanie i wchłanianie wycofania jelit, od początku do relaksu jelita, powołując się na głębokie oddychanie, relaks i masaże. Będziesz w stanie zoptymalizować wyniki z pomocą specjalistycznych kremów lub ćwiczeń ćwiczeń. Dobre ćwiczenie "anty - wzdęcia" Spróbuj brzucha oddech. Kilka razy dziennie pamiętam jak oddychać powoli i głęboko, pompowania jego brzuch jak piłka. Odczekaj 1 - 2 sekundy, przed powrotem do początku oddychając powoli nos, stopniowo opróżnianie żołądka, a następnie do płuc. Powtórzyć dwa lub trzy razy. Postaw na siebie masażu. Rano i wieczorem, ruch porusza się "poduszki" wokół pępka w kierunku wskazówek zegara, ściskając skórę między kciukiem a palcem wskazującym. W celu zapewnienia jeszcze bardziej skuteczny masaż, możesz skorzystać z kremem wyszczuplającym. Przeprowadzić audyt na talerzu. Wolą gotowane warzywa i zboża, co poprawia tranzyt przez jelita. Wytnij spożycie surowego pożywienia. Unikać przyprawy i używki (alkohol, kawa, tytoń), napojów gazowanych i gumy do żucia, zjeść w spokoju i nie w pośpiechu, aby połknąć. Lepiej pić między posiłkami (na dzień około 1, 5 litrów wody) - Walka z retencji wody. Jeśli wpiszesz rozmiar lub dwa przed miesiączką, pomyśl o instalacji odwadniających (ok koperkiem, na przykład), tabletki w kapsułkach żelatynowych lub wywaru. Ich światło wynik moczopędne, bez zagrożenia dla zdrowia, pomogą Ci łatwo usunąć nadmiar wody. - Poddać się "w domu Thalasso". Wziąć prysznica na najnowszych modelach z regulowanymi dyszami mocy. Start z ciepłą wodą, ładne fontanny na okręgu wokół pępka, na relaksujący efekt. Zakończyć zimną wodą (nie lodowate) pod wysokim ciśnieniem. Takie dusze - doskonałym lekarstwem na dźwięk skórę i mięśnie jamy brzusznej. Spróbuj kapsułek żelatynowych "płaski brzuch". Oni oczyszczają przewód pokarmowy, walczą przeciwko zaparcia iw rezultacie dać dobrą florę jelitową "anty-dudnienie." Jest to mała pomoc może być przydatne na początek, ale nie oczekuj cudów od niego, jeśli nie zwracać uwagę na to, co jesz, a nie wykonywać. • Odpowiednie kosmetyki: Nie skomplikowane, fluide Ventre-Wzrost i Modelage Fermete (Complex "brzucha i talii") Givenchy - Sos ventre plat B 21 ("płaski brzuch") przez Orlane - Aromessence Baume Slendisium («Pachnące kaptur w Balsam") z firmą kosmetyczną Decléor - Winda 10 Ventre («Podnieś 10 brzuch") przez Lierac - Fito Rzeźbiarski («Fito-rzeźbienie") przez Sisley Na pośladkach jak "beton"! Zbyt szeroki, zbyt okrągłe, zbyt niskie lub zbyt miękki! - Jesteśmy bardzo rzadko zadowolony z kształtu nasze pośladki! Ponadto, są one jednym z ulubionych miejsc dla "meble tapicerowane" tłuszczu pod skórą, która lubi znajdować się od bioder do fałdach pośladki! Ale, w przeciwieństwie do piersi, pośladki - jest mięśniem, więc można postawić na ćwiczenia w celu wzmocnienia i ton ich. Jak dostać się na spacer w brazylijskim stringi? Zamiana trzy mięśnie, które tworzą pośladki: pośladkowy wielki, która jawi się jako erotycznego wypukłości; pośladkowy, znajduje się pod biodrowego tego muscle podkreśla się krawędzie boczne pośladków; Wreszcie minimus mięśni pośladkowy, niewidoczne we wnętrzu. Jednak podkreślić piękne krągłości lepiej jest działać na wszystkich frontach, łącząc dietę, masaże, kosmetyki i specjalnie ukierunkowanych ćwiczeń. Przydatne ćwiczenia: - Ściśnij pośladki! Zmniejsz nasycić około dwudziestu razy, kilka razy dziennie, w biurze, w samochodzie, w linii prostej lub przed telewizorem na kanapie. - Czy masaż energetyczny "w punkcie energii" meridianów, która pozwala doskonalić udo. Aby znaleźć ten południk, pozostając w pozycji stojącej, przesuń ręce wzdłuż bioder. Powinieneś czuć się trochę bolesny obszar w górnej części środkowego palca po naciśnięciu go palcem na udzie. Jeśli ten element jest bolesne, jest to znak zatorów energii. Zrób to niewielki ruch palca obracającego. Ze względu na stymulację, bolesność będzie stopniowo zanikać. Powtórz ten gest iechenie 1 - 2 minut, rano i wieczorem. - Nosić wysokie obcasy: zmieniające się statyczne, wysokie obcasy pozwala podkręcić pośladki. - Postaw na antycellulitowe kremy lub żele wzmacniające: 1 wykorzystać je raz dziennie (najlepiej wieczorem - przed zachodem słońca), wykonujących ciśnienie w dłoni, kolistymi ruchami. Możesz dokonać drobnych poprawek na poziomie fałdów pośladkowych, gdzie prawie każdy z nas, ma tendencję do cellulitu. • Odpowiedni kosmeticheskie oznacza: -Fesses Up z Linéance - Sea-Tonic crème Fermete restructurante z Phythomer - Beaume AromessenceTM "Tonilastil" Fermete do Decleor - Celluli-choc przez Biotherm - Stwórca ciała z Shiseido - Celluli-Lisse przez Payot |