|
Zaloguj się do nowego roku bez dodatkowych kilogramów, spróbuj te wersje niskokaloryczne i niskotłuszczowe potraw dawno znane. - Zamiast domowe ciasteczka (jedna uncja -. 132 kalorii, 6 g tłuszczu), spróbuj niskotłuszczowe ciasteczka (2 uncje - 110 kalorii, 0 g tłuszczu.). - Zamiast 1 szklankę ajerkoniak (amerykański pochodzenia niemieckiego świąteczne pić koniak lub rum: z bitą żółtka jaj, cukru i śmietany) - 406 kalorii, 18 gramów. tłuszczu, spróbuj kieliszek białego wina (120 kalorii -. 0 gr tłuszczu) - Zamiast 1 uncję wędlin (81 kalorii -. 3, 5 uncji tłuszczu), spróbuj 1 uncja gotowane krewetki (28 kalorii -. 0, 3 g tłuszczu) - Zamiast mały kawałek ciasta owocowego lub ciasta (165 kalorii -. 7 g tłuszczu), spróbuj garść suszonych moreli (100 kalorii -. 0 gr tłuszczu) - Wymień 3 uncji pieczonej szynki (133 kalorii -. 4, 5 g tłuszczu) 3 uncje pieczonego indyka (114 kalorii -. 0, 6 gr tłuszczu) - Zamień zwykłą bułkę (359 kalorii -. 17 g tłuszczu), chleb kukurydziany (250 kalorii -. 1 gr tłuszczu) - Wymienić nakrętki ½ szklanki (438 kalorii - 40 g tłuszczu), garść krakersy "cHex" (90 kalorii -. 3, 5 g tłuszczu) - Wymień 1 kawałek szarlotki (411 kalorii -. 19 g tłuszczu) Jabłko pieczone z brązowym cukrem (152 kalorii -. 4, 5 gr tłuszczu) - Zamiast 1 kromka chleba z dyni domowej roboty (198 kalorii -. 7, 7 g tłuszczu), próbują cały zwój pszennej 1 (74 kalorii -. 1, 2 gr tłuszczu) Jeśli nie możesz sobie na którykolwiek z tych produktów, ograniczyć ich liczbę. I nie ważne jak - baw się! |