|
Eksperci spędzić wiele badań, aby upewnić się, że negatywny wpływ skrobiowych podczas trawienia. Rzeczywiście, okazało się, że produkt z mąki wchłaniana powoli i dostarczenia organizmowi nadmiernych kalorii. Dr Susanne Holt spędził wiele eksperymentów na Uniwersytecie w Sydney. Ona uważa, że biały chleb jest o wiele bardziej przydatne niż rogaliki z nadzieniem tłuszczowych, ale jest to z pewnością gorsze trawienie niż warzywa (nawet ziemniaki smażone). Pomimo ciągłego ochrony diet zawierających tłuszcz udowodniono, że tłuszcz nasyca organizm o wiele gorsza niż białka i węglowodanów. Trudno jest mówić o węglowodanów w ogóle, ponieważ ich badanie jest bardzo trudne ze względu na fakt, że dieta węglowodanów w diecie jest zróżnicowana. Jasne jest, że owoce i warzywa są znacznie zdrowsze niż chleba i makaronu, choć wszystkie te żywności zawierają węglowodany. Badania wykazały, że jedzenie śniadania pokarmy bogate w błonnik, wymienić kilka posiłków w dobrze nasycone ciało, ratując się od uczucia głodu przez dłuższy czas. Należy pamiętać: najlepsza dieta - połączenie owoców, warzyw i zbóż. Nie zapomnij, aby jeść owoce co najmniej raz dziennie do swojej diety tydzień był bogaty w witaminy, minerały i składniki odżywcze. |