|
Przekąski w czasie głodu - jest to dobry pomysł, chyba że twoje przekąski dobrze ci zrobi. Te przekąski zawierają owoce, warzywa, produkty lekkie, pieczywo, kanapki, tosty i niskotłuszczowy jogurt. Czy ćwiczenia Nawet niewielki regularny przebieg ćwiczeń może zdziałać cuda. Stosować się do zaleceń trenera ani żadnej książki o przydatności i będziesz wyglądać bajecznie po 12 tygodniach. Sklep, wcześniej dokonując listę potrzebnych produktów Nie ma nic gorszego, niż dostać skurcze brzucha z nadmiernej porcji czekolady. Nie lepiej po prostu kupić, co najmniej, "na wszelki wypadek", jak to zwykle bywa. Uzyskaj wsparcie To jest naprawdę bardzo ważne - aby schudnąć razem z kimś. Gdy ktoś zjada to samo jedzenie - to inspiruje, nie będzie czuć się samotny. Znajdź kogoś w rodzinie, kto może pomóc psychicznie i może nawet być zadaniem złożonym. Spójrz na swoją dietę do wielkości W obliczu konsekwencji, nie będzie patrząc na sposób żywienia znajomych i porównywać się do nich. Stopniowo przyzwyczaić się do owoców, warzyw, produktów mlecznych i wyciąć tłuszcz dieta i słodkie, ponieważ wynik jest dla Ciebie ważne. Postaw się do osiągnięcia celów Jest to ważne, ponieważ osiągnięcia określonego rezultatu, możesz się kampania promocyjna w cukierni lub filmu. Rozwiązywać problemy, a nie chwytać je Wielu z nas używa żywności jako sposób na odprężenie i źródło przyjemności, ale nie jest to poprawne - należy jeść, aby zaspokoić głód, ale nie pozbyć się problemów. Pamiętaj: nie ma dobrych i złych pokarmów, nie jest zła kombinacja produktów Oznacza to, że można zafundować sobie lub czekoladowe chipsy, ale wszystko powinno być z umiarem. Porównaj ilość żywności do energii wydatkowanej Aby rozpocząć Prowadź dziennik, w którym można nagrywać, ile zjadł i jakie ćwiczenia zrobił. Wtedy zdajesz sobie sprawę, ile czasu trzeba na najbardziej "niebezpieczne", na przykład, jedzenie wieczorem, oglądając telewizję. Aby uzyskać wynik, wymienić Spacerując wieczorem oglądania telewizji, czytania książki lub biorąc prysznic. Nie próbować zminimalizować ilość żywności Badania wykazały, że sam dieta, w połączeniu z ćwiczeń pozwoli Ci zaoszczędzić od nadwagi. Nie myśl, że dieta bez ograniczeń pozwoli Ci zaoszczędzić od nadwagi Niektórzy nie ścisłe diety obiecują wspaniałe rezultaty, ale nie spiesz się im wierzyć. Rada może być tylko to, czy jest coś, czego naprawdę chcą, a potem pozwolić sobie na to, ale w małych ilościach. Nie zapomnij, że życie jest wam znowu Din, konieczne jest, by kochać i oddawać się wszystkim. Nie ufaj etykiety Niewielka ilość tłuszczu w produkcie, nie znaczy, że malokalloriynost niektóre firmy zrekompensować tłuszczów zawartość cukru. Nie jeść śniadania Klasycznym sposobem, aby zaopatrzyć się w energię na cały dzień - obfite śniadanie. Jeśli nie jeść rano, a następnie umówić się na brunch, jest to bardzo przydatne. Nie stać się fanatycznym zwolennikiem diety Jesteś ciągle na diecie? Czujesz się słaby? Zmień swoje podejście do diety, sprawdź swoją dietę. I pozwolić sobie żyć kilka dni bez diety, ze względu na przyjemności!
|