|
Co to za bałagan z masy? Zrobić wielki wysiłek, aby być zdrowym, ale coś uniemożliwia Ci osiągnąć idealną wagę? Podczas gdy w porze lunchu zaprasza lokalnych fast food, kuszony jeść lody z orzechami i syropem, pamiętaj, że wysokokaloryczne jedzenie - wrogiem twojej figury. Wysokokaloryczne jedzenie jest zbyt kusi. Jeśli musisz zjeść, spróbuj wybrać lżejszą alternatywę, napoje oraz inne produkty o niskiej zawartości tłuszczu. Zapomnij o trudnych diet! Diety są na ogół w oparciu o ograniczenie spożycia żywności, które w rzeczywistości pozwala nam myśleć o jedzeniu (bo musimy ograniczyć się!). Utwórz plan posiłków, który będzie łatwo trzymać zamiast wykluczyć z diety wszystkie pokarmy, które kochasz. Stopniowo zmniejszyć porcje. Dzięki temu będziesz mniej jeść, a tym samym nie będzie w niczym, że ograniczenia. Zorganizuj się Staraj się trzymać do właściwego źródła zasilania przez cały czas. Weź ze sobą torbę do pracy, lub suszonych owoców orzechów - będzie to zaoszczędzić od podjadanie ciastek. Wymagane obciążenie! Aby być zdrowym należy do popełnienia co najmniej 10.000 kroków dziennie. Spróbuj poruszać się, takich jak chodzenie na piechotę. To pomoże ci stać się szczuplejsze! Przyjaciele i żywności Nawyki żywieniowe Twoi znajomi mogą również wpływać na wagę. Jeśli Twoi znajomi jedzą mnóstwo żetonów, być może, to będzie dobrze. To samo dzieje się, jeśli twoi przyjaciele są na diecie. Ich stosunek do żywności mogą być łatwo przenoszone na ciebie, zwłaszcza jeśli są stale przypominać, jak wiele kalorii i tłuszczu, jaką ilość kalorii i zawartości tłuszczu wszystko, co jeść. |