|
Jednym z głównych błędów pań odchudzających dzieje w pierwszym etapie. Otyłość jest chorobą - wszelkie choroby i jak powinien być traktowany specjalisty. Nawet jeśli trzeba stracić kilka dodatkowych kilogramów, to lepiej to robić pod nadzorem lekarza. Każdy z nas jest inny i że pomógł schudnąć jeden absolutnie nie można dopasować inny. W najlepszym razie, po prostu nie uzyskać taki sam wynik, aw najgorszym - mogą mieć problemy zdrowotne. Podczas odchudzania trzeba jasno zrozumieć, co twój stan zdrowia w tej chwili. Ponadto należy wziąć pod uwagę wiek i zawód, i warunki, w których żyją. Tylko w ten sposób można sprawić, że dieta odpowiednia dla Ciebie i zapisuje tyle niezbędne dla zdrowia witaminy i minerały. W procesie odchudzania powinien być sceptycznie do wszelkiego rodzaju diety i zaufanym nowomodny tylko do specjalistów. Jeśli zapytać człowieka na budowę domu, odmówił, powołując się na fakt, że nie mają wystarczającej wiedzy w architekturze. Ale jakoś, wszyscy na pewno nie wie, jak schudnąć, a lekarz w tym przypadku nie jest to absolutnie konieczne. Innym błędem - mono-diety szał. Tak, każdy produkt, na przykład, popularne gryki, jest przydatne, ale w stopniu lub w połączeniu z innymi tak samo użyteczne produkty. A jeśli kobieta siada na ten temat tutaj: "jednostronne" diety, pozbawia się substancji witalnych. Największym zagrożeniem jest znaczne ograniczenie w diecie białka żywności, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego. Białko zwierzęce jest o wiele bardziej satysfakcjonujące niż warzyw. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie mogą one zastąpić białka soi lub roślin strączkowych. Białka zwierzęce - podstawa tworzenia enzymów i hormonów. Kiedy przełożyć się na diety na bazie roślin, można łatwo wywołać zaburzenia rozrodu, pogorszyć krew z powodu niedoboru żelaza, które jest również występujący przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego. Innym ryzykiem - brak wapnia. Teraz coraz więcej kobiet pochodzących z życia cierpi na osteoporozę. Jest to wynikiem niedoboru wapnia, które uzyskać przede wszystkim z produktów mlecznych. Muszą one być obecne w diecie kobiet, zwłaszcza młodych, bardziej kości rośnie. Zazwyczaj zaczynamy dbać o swoje zdrowie, gdy jesteśmy w całkiem przyzwoitej życia, zaczynamy brać wapń. Jednak, aby rozpocząć profilaktykę po pięćdziesięciu lat - to jest na pewno dobre, ale trochę za późno. Każdy chce mieć mocne zęby i kości - więc dlaczego nie zająć się tym wcześniej i upewnij się, że Twoja dieta była pełna i zróżnicowane? Pamiętaj: Możesz mieć wszystko, ale z umiarem! To jest złe i spróbować rozwiązać problem nadwagi tylko poprzez dietę. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć, a nie zdobyć to, czego potrzebujesz, aby nie myśleć o diety lub ćwiczeń i zmiany stylu życia. Jest to bardzo szerokie pojęcie. Obejmuje to, co jemy i ile ruszamy, jak spędzić swój wypoczynek, ile snu.
|