|
W porównaniu do innych sushi fast food, zwłaszcza hamburgery, smażonego kurczaka i różnych kanapek, zajmują one pozycję lidera, zwłaszcza z łososia i tuńczyka lub awokado. W przeciwieństwie do innych produktów z fast foodów, które zawierają duże ilości niezdrowych tłuszczów i węglowodanów są źródłem nienasyconych tłuszczów lądowych pochodzących z ryb i awokado. Kwas Vital Omega 3 zawarte w tłustych rybach, nie mogą być wytwarzane przez organizm i są znane do pracy zwiększa aktywność fizyczną i psychiczną. Jest także łatwy do radzenia sobie ze stanem zapalnym, takich jak zapalenie stawów i zapalenie okrężnicy (zapalenie jelita grubego). Avocado - źródło silny przeciwutleniacz, witamina E. Rice zawiera dużo żelaza, ale w procesie gotowania i dodać ocet, jego korzystne właściwości są znacznie zredukowane, jednak ziemia pozostaje najbardziej użyteczne wszystkich przystawek, po których mamy od dłuższego czasu pozostają pełne. I nie zapomnij o wodorostów nori, które zawijania sushi. Zawierają one EPA - kwas tłuszczowy, nienasycony, który wzmacnia tętnice i jest bardzo skuteczny w obniżaniu ciśnienia krwi. Jeśli weźmiemy pod uwagę tę ziemię jako alternatywnego utrata masy ciała, a następnie 100 g zawiera tylko połowę tłuszczu, który można dostać poprzez spożywanie tej samej ilości fast food, czyli są one doskonałą alternatywą dla fast food. Ale nie zapominaj, że główne składniki są podstawą zdrowej diety, nie masz ziemi do realizacji. Białka, wapń, błonnik, minerały, witaminy, przeciwutleniacze korzystnie występują w świeżych owoców i warzyw. Zrównoważyć swoją dietę o produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, chude mięso i ryby, produkty pełnoziarniste, orzechy, tłuszcze jednonienasycone i dużo owoców i warzyw. Razem dostarczyć zdrowego ciała i umysłu. Jeśli jeść sushi na lunch, porządek również plasterki marchew, seler i fasoli, aby zwiększyć spożycie warzyw dziennie. Na śniadanie, spożywać owoce, całe ziarna chleba, niskotłuszczowe mleko lub jogurt, a w nocy zwiększa zawartość białka w organizmie przy pomocy stek, kurczaka lub ryby i, oczywiście, mnóstwo warzyw. |