|
Aby wytrzymać każdy, nawet najbardziej rygorystyczne diety, musimy zgodzić się z ciała, poskromić swój apetyt. I to nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Najważniejsze - odpowiedni nastrój W diecie nie powinno się rzucać w basenie z głową. W procesie utraty wagi należy podchodzić spokojnie i odpowiedzialnie. Przede wszystkim, będzie zbadana w sobie. Analizować swoje zachowanie tzw karmienia. Najczęstsze przyczyny nadwagi - w naszych głowach. Zadaj sobie te pytania szczerze, dlaczego przejeść? Jem tylko wtedy, gdy głodny i poczuć się jak jeść tyle, ile trzeba, aby zaspokoić głód? Przyznaję, ponieważ często zdarza się, że idziesz do lodówki, gdy szkoda się, uczucie niezadowolony i przygnębiony, gdy zły, znudzony, czy wręcz przeciwnie - są pasjonatami dobrej książce, czy pracę telewizora. Żywność dla współczesnego człowieka jest po prostu coraz mniej istotne źródło energii życiowej, a coraz częściej staje się przedmiotem przyjemności i radości I trudno jest coś zmienić i przekonać się, aby zrezygnować z zabawy . Jest to o wiele łatwiejsze, aby odwrócić się na coś równoważnego do uczuć . Co lubisz w miarę dobry posiłek? Dla niektórych jest to - zabiegi kosmetyczne, sauna i basen, przyjemny handlowych, towarzyskich z ciekawą osobę, płeć, itd. . d . Teraz, za każdym razem, gdy zaatakuje fałszywy głód, spróbuj przechytrzyć siebie . Przynajmniej po prostu posłuchać łagodnej muzyki i przenieść się do rytmu lub wziąć kąpiel z pachnącym piany, zrobić maskę na twarz . Innym sposobem na walkę okazały rozszerzoną apetyt - po prostu trzeba myć zęby . Ktoś pomaga zważyć . Możesz powoli wypić szklankę wody lub zielonej herbaty bez cukru . I nie jest też rada aromaterapii, kiedy, jak słodki, można zapach cynamonu lub wanilii . W każdym razie, poczujesz, że ta metoda prac dywersyjnych . Czekolada lub ulubionego kiełbasa dla Ciebie przeniósł się w tło, a zawiadomienie bez przemocy wobec nich . W rzeczywistości, w celu zwalczania apetyt trudno jest tylko na początku. Z biegiem czasu, będziesz traktowany do żywności wszystkim spokojny i obojętny. Przestają czuć się pozbawiony i głodny. Jeśli masz szczęście, można przestać kochać desery pereslaschennye tłuszczowe i ciasta produkcji przemysłowej. Otwierają nowe radości i przyjemności życia.
|