|
Ryby Dieta Diety, z których składa się z ryby, istnieje tyle . Jest to bardzo popularny produkt dieta . Wielu z nas z niesamowitą harmonię kobiet regularnie zawierają ryby w diecie . Na przykład, baleriny Anastazja Wołoczkowa, zwykle zachowują moc tylko (!), Sałaty i surowych jaj przepiórczych, od czasu do czasu nadal pozwala się jeść na parze ryby . Piosenkarka Natalia Vetlickaya czasami przestrzega diety, która wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego (mięso, mleko, jaja), ale garnek ryb lub gotowane ryby dieta z drugiej strony z zadowoleniem . Ale poza wszystkim w walce o harmonii i młodzieży przy pomocy ryb wbiegł gwiazda Hollywood Julia Roberts . Ona je odmian tłuste ryby (łosoś, tuńczyk), codziennie na śniadanie, lunch i kolację, i twierdzi, że taka dieta nie tylko promuje harmonię i dobre samopoczucie, ale również eliminuje potrzebę stosowania tworzyw sztucznych - Skóra i już wygląda młodo i promienna . Fakt, że łosoś zawarte w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe pomagają utrzymać ton mięśni twarzy i wzmocnić naczynia krwionośne . Przykładowe menu gwiazd dieta jest w następujący sposób: Natychmiast po snu 350 ml wody mineralnej. Śniadanie: 100 g gotowanego łososia, poltarelki płatki owsiane na wodzie, zielone jabłko, 350 ml wody mineralnej. Obiad: 250 g puszkach łososia, trochę zielony liść sałaty, ubrany z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, 350 ml wody mineralnej. Obiad: 50 g piersi z kurczaka, cztery z orzechów laskowych, pół zielone jabłko, 350 ml wody mineralnej. Obiad: jak obiad. Przed pójściem do łóżka, można jeść zielone jabłko. Jeśli uważasz, że to dieta jest zbyt restrykcyjne, możliwe jest bardziej demokratyczna wersja menu ryb. Jego fundacja - ryby oraz sałatka. Ponadto, można jeść jaja i produkty mleczne. Przerwy między posiłkami - nie więcej niż trzy godziny. Tak cierpią napady głodu nie jest to konieczne. Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody. Ale po posiłku, a dwie godziny lepiej pić. Oto przykładowe menu "serdeczny" ryby dieta: Zaraz po przebudzeniu: szklanka wody mineralnej bez gazu. Na śniadanie można zjeść jeden (lub dwa), jaja w jakiejkolwiek formie (jajecznica, gotowane) lub 100 g twarogu o zerowej zawartości tłuszczu i tyle naturalny jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Po 3 godzinach, można jeszcze zjeść śniadanie. Przed obiadem wypić szklankę wody. Następnie jeść małe (150 gr.) Służąc pieczone lub gotowane ryby. Następnie - gotowane lub surowe warzywa. Na deser można zjeść trochę zielone jabłko. Posiłki można doprawić ziołami i przyprawami. Sól powinna jednak być ograniczona do minimum. Przed kolacją ponownie wypić szklankę lub dwie wody. I - znowu ryby (250 gr.) Z gotowanymi warzywami nie skrobiowych i sałaty, ale bez oleju! Aby wszystko to nie było nudne i ładne, można wypełnić sałatkę z niskotłuszczowego jogurtu naturalnego lub posypać z sokiem z cytryny. Na deser - 100 g beztłuszczowego jogurtu lub kubek jogurtu. Kolacja - nie później niż 18 godzin. Jak już zapewne domyślacie - to będzie ponownie szklankę wody i ryby z warzywami. Jeśli naprawdę chcesz, przed snem jeść - wypić filiżankę ciepłej herbaty ziołowej, wziąć relaksującą kąpiel - to pomaga poradzić sobie z głodem. Jeśli nadal chcesz - wypić kubek jogurtu lub zjeść jabłko. Ta dieta jest przeznaczona do dziesięciu dni, w tym czasie, można stracić nawet do trzech killograma. Jednak już siedzieć w diecie ryb nie jest zalecane - dieta ta nie różni się różnorodność i nie zawiera wszystkich niezbędnych składników odżywczych organizm. Ciąg dalszy nastąpi ...
|