|
Wszystkie dietetycy zgadzają się na jednej rzeczy - na specjalne diety trzeba siedzieć na stałe, ale tylko od czasu do czasu. W tym samym czasie trwania diety oraz nie powinna przekraczać dwóch tygodni, poza korpus zacznie się wahać. W wolnym czasie, diety powinny być karmione skutecznie. Oznacza to, i smaczne i przydatne. Dieta-recepty przez internet i literatury specjalistycznej dzisiaj jest więcej niż wystarczająco. Pieczony może zastąpić pieczone w folii lub grilla - tak więc nawet smaczniejsze. Sosy tłuszczowe mogą być sfałszowane składników z warzyw lub jogurt z ziołami. Gotować zupę jarzynową i makaronu - pełnoziarniste. Smaczne potrawy gotowane dieta nie pozwoli Ci poczuć pozbawieni i głodny. Ale co z deserów? Miód i suszone owoce - to w porządku, ale chcę, wszystkie te same czekolady i ciastka! Dietetycy doradzają: jeśli naprawdę chcesz - co można, tylko trochę, a nie na pusty żołądek. W ogóle, próbować negocjować z nim i jego ciało: na kilka dni można delektować się w tych deserów. Wybierz tylko jeden lub dwa dni w tygodniu, kiedy można sobie pozwolić na coś pysznego. Niech to będzie dzień wolny. Jednakże, jeśli w tygodniu zapraszamy do restauracji i tam masz złamane, odwołać zaplanowaną uroczystość brzucha. Tak, że sprawa - jak wiele możemy zjeść deser w dzień? To z pewnością będzie coś wysoką jakość i przydatne. Nie tanie barwniki cukierki lub ciastka tłuszczu. Poddać się, takich jak pliki cookie. Droższe, orzechów (migdały lepsze) i przyprawy . Więc nie tylko ty zadowolić siebie, ale również w celu wzmocnienia zdrowia . Po tym wszystkim, ciasteczka z orzechów bogatych w żelazo, a w pieczenia cynamon zawiera znaczną ilość vitami E (połowę dziennego zapotrzebowania na 100 g) . Również użyteczne pierniki z miodem, otręby, suszone owoce . Najważniejsze - dokładnie przeczytać etykietę . Uwaga: ilość tłuszczu zawartego w produkcie . Nawiasem mówiąc, jest teraz w sklepach dużo chudego pieczenia - jest bardziej użyteczne . A jeśli boisz się słowa "cukier" na opakowaniu, przejdź do Departamentu diet-food . Jest tam duży wybór pieczywa z fruktozy . Takie pieczone słodkie z umiarem i jest bardzo przydatne nie tylko dla diabetyków . Ponadto, takie elementy mogą zostać odnalezione i inne słodycze diety . Na przykład, różne Chrupki fruktozy . Wybierz sezam lub z orzechami i rodzynkami - a może być spokojny i kształt, a zdrowie . Kalorii w takich produktach, jednak zbyt duża . Ale jeśli nie siedzą tam dla całej płytki ma się czego obawiać . Kolejny kompromis - marshmallows, galaretki i cukierki. Zawierają pektyny przydatne. Jeśli nadal chcesz czekoladę - wybrać jedną z wysoką zawartością wyrobów kakaowych. Ale jeśli nieodparcie przyciąga do ciast - nie zrelaksować. Lepiej gotować się ze zdrową żywnością. Spróbuj przechytrzyć siebie. Oto przepis na placek diety, która nie oszczędza tylko kalorie, ale także swój czas. Po pierwsze, przygotować krem. Weź nową paczkę niskie sera tłuszczu domek, trzepaczka w blenderze z jednej dojrzałych bananów i pachnące słodzik (zamiast tego można dodać dietetyczny dżem). Smak krem poprawi tylko jeśli dodać pokrojone suszone owoce i pokruszonych migdałów. Podstawą ciasta ciasteczka będą opierać się na fruktozę. Ciasteczka kąpieli w mleku i miejsca na talerzu, top - warstwa twarogu śmietaną, potem znowu nasączone herbatniki mleka. Dodać kilka warstw, posypać cynamonem ciasto i wysłać go do lodówki na 4-5 godziny. Takie recepty diety jesteś bardzo zdolny, aby odkrywać siebie. Możemy podjąć klasyczne wzory i wymienić dania deser wysokokalorycznych składników diety. Często się jeszcze smaczniejsze. Ciesz się i odprężyć się, a jeśli tego - na czczo dnia zawsze masz czas, aby zorganizować.
|