|
To proste - trzeba usiąść na diecie oczyszczającej. Takie diety dzisiaj jest wielka różnorodność. Nazywane są mono-diety. Ich główną zaletą - prostota i względna łatwość. Musisz tylko wybrać odpowiedni - z ulubionych potraw - i pozostać na niej przez kilka dni. Ale wyniki są na pewno należy - znajdziesz harmonię i lekkość w całym ciele. Z oczyszczającą dietą bez szkody dla zdrowia przejść 2-3 dodatkowe killogramm. A jeśli powtórzyć dietę co najmniej kilka razy w miesiącu - problemy z nadwagą na ogół nie. Ale jak W każdej diety, istnieją pewne wady. Reakcje ciała podczas takiego czyszczenia nie może być bardzo przyjemne. Najczęstszym: zawroty głowy, osłabienie, bóle głowy. Nie mogą być zaparcia lub przeciwnie - luźne stolce. W tym przypadku, nie panikuj - objawy te są zupełnie naturalne. Jednak, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne - należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem oczyścić organizm. I znowu, na okres diety jest nie najlepiej zaplanować ważnych zadań wymagających koncentracji. Unikać stresu i spróbuj się komunikować tylko z najbliższymi. Oczyszczająca dieta najlepiej zrobić w weekend, kiedy można odpocząć i cieszyć swoje ulubione rzeczy. Często chodzić, iść a - sprawiają, łaźnię parową i maskę, dbać o skórę ciała. Alternatywnych i po kilku dniach poczujesz się odmłodzona i ładniejsza! Mleko i miód Kefir - już dawno zostały uznane i zaakceptowane przez wszystkich, bez wyjątku miłośników diety. To może pomóc schudnąć szybko i bezpiecznie. Ale tylko wtedy, gdy jogurt naprawdę kocham. Bo to trzeba dużo pić. Dla kefir rozładunku lepiej wybrać najświeższe jogurt o niskiej zawartości tłuszczu dziennie. Jeśli chcesz, możesz zastąpić go acidophilus lub płynnego jogurtu naturalnego. Najbardziej popularnym sposobem rozładować - kefir-jabłko. W ciągu pierwszych trzech dni można pić tylko jogurt i 1, 5 litrów dziennie; w ciągu najbliższych trzech dni - tylko jabłka - 1, 5 kg dziennie; ostatnie trzy dni - kefir ponownie w tej samej wysokości. W 9 dni można stracić nawet do 9 kg! Dla maksymalnego efektu, konieczne jest, aby umieścić oczyszczający lewatywy codziennie na czczo. Jest jeszcze inny podobny sposób oczyszczania organizmu. Pierwszy dzień - jogurt (1, 5 do 3 litrów); Drugi dzień - świeżo wyciskany sok jabłkowy (lepiej zrobić to sam) - do 1, 5 litrów; Trzeci dzień - można jeść owoce i warzywa bez opatrunku, pić świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne - jak chcesz; i w końcu czwarta - ostatni dzień - surówka z niewielką ilością oleju roślinnego. Nie zapomnij, aby pić wodę codziennie i umieścić lewatywę. Dla tych, którzy lubią kwaśne mleko nadaje się również popularne System oczyszczania Kim Protasov , Jest to bardziej długoterminowe - to jest przeznaczone do 5 tygodni, ale aby utrzymać to nie jest zbyt trudna. Jego główne zasady - można jeść tyle, surowe warzywa i produkty mleczne o zawartości tłuszczu do 5%. 1 i 2 Tydzień: surowe warzywa, produkty mleczne + 3 zielone jabłka i jedno jajko na twardo. 3, 4, 5 tygodnie: surowe warzywa i produkty mleczne (ograniczone do wysokości 1, 5 litrów dziennie) + nieograniczonej owoców + 1 razy dziennie 300 g gotowanego kurczaka bez skóry, lub ryb. Aby utrzymać tę dietę i nie off na przysmaki, po prostu trzeba spróbować dywersyfikacji tak, na pierwszy rzut oka, ograniczonej diety. Dziś przechowuje duży wybór serów i twarogu o niskiej zawartości tłuszczu. Przygotuj sałatki z surowych warzyw - różne każdego dnia, chowając swój naturalny jogurt. Jajo można dodawać do sałatek lub zjeść na śniadanie. Na obiad można przygotować pyszne zupy z kefiru pachnących zieleni i ogórkiem (ciętych warzyw i ziół, wlać jogurt, rozcieńczony z wodą). Jabłka można piec - uzyskać pewne pozory deser. Posiłek może być kawałki czerwonej papryki słodkiej, zanurzył go w ser o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt. Najważniejsze jest to, że w trakcie tej diety nie będzie dręczyć głód. I już w pierwszym tygodniu zdasz sobie sprawę, że nie może nawet patrzeć na wszystko, z wyjątkiem warzyw i produktów mlecznych. Będziesz doświadczenie smak zdrowej i proste jedzenie. Prodolozhenie być ... Wszystkie diety osobiście sprawdzić na samego autora.
|