|
Słodycze, czekolada W sezonie wakacyjnym (i po), to trudno się oprzeć, żeby nie traktować kolegów w pracy słodyczy z okazji Nowego Roku. Koledzy, nawiasem mówiąc, jest również to robi. W wyniku codziennego żywienia cukierki, batony, batony stają się niemal codziennością. A oto one - dodatkowy ciężar. Tak, zrezygnować słodycze i obrażać kolegów? Wcale nie, po prostu trzeba być ostrożnym przy wyborze. Są tam bary w tych wszystkich składników, które należy unikać, a są przydatne rzeczy! - Triple Effect. Najlepsza przekąski - to taka, która zawiera tylko trzy elementy: tłuszczu, białka i błonnika. Kompozycja ta zapewnia, że nie będzie działać na nową przekąskę kilka minut. Potrójne konstrukcja pozwala dłużej trawienia przekąsek, jak również na utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi znacznie dłużej. Tak więc, za to bardziej przydatne są tłuszcze roślinne, białka roślinne (soja, orzechy), tkanki roślinne (pełnoziarniste). - Kalorie optymalne. Do kaloryczności przekąski powinny mieścić się w przedziale 100-200 kalorii. Oznacza to, że nie prowadzą niskokaloryczne, a będziesz głodować, ale również nie potrzebują dużej ilości kalorii, ponieważ doprowadzi to do zmiany masy ciała. - Co jest w środku. Gdy mówimy o barach, słodyczy, ważne jest nie tylko kalorie, ale także kompozycja składników. Dokonać wyboru tych produktów, które są minimalnie przetworzonych składników, na przykład, całych owoców, całych orzechów, ziarna soi. - Co jest? Staraj się unikać następujących składników niebezpiecznych: syrop kukurydziany, kukurydza fruktozy, sztucznych substancji słodzących. Płynne kalorie Oddzielnie, sezon wakacyjny jest do powiedzenia o sody, soków i napojów energetycznych. Są w obfitości wokół nas w czasie wakacji. Spróbuj zrobić bez nich. Zamiast wybrać jako napoje oczyszczonej wody z kranu, herbaty lub kawy. Pozbyć się płynnych kalorii, nie dostaniesz bardzo dużą liczbę pustych kalorii i substancji chemicznych.
|