|
Istnieje wiele sprzecznych informacji na temat roli alkoholu w przyrost masy ciała, są opinie, że pomaga schudnąć, ale są też odwrotnie. Znany amerykański dietetyk i konsultant Centrum Harley Pasternak (którego klienci to Kim Kardashian, Hilary Duff, Amanda Seyfried), opublikowany w swoim blogu na stronie internetowej People Magazine postu na temat alkoholu nie pozwala nam schudnąć. W nim, starał się odpowiedzieć na wszystkie pytania odchudzające kobiet o alkoholu. Jego myśli, możemy znaleźć interesujące nas, zwłaszcza w przededniu wakacji. Wierzcie lub nie, ale nie kalorii napojów alkoholowych jest główną przyczyną wzrostu masy ciała u osób, które piją dużo i często. Tylko jedna trzecia z nadwagą może być przypisane do wartości kalorycznej alkoholu. Co to jest dwie trzecie? Harley Pasternak oferuje przyjrzeć się, jak alkohol może podważyć wszystkie swoje wysiłki w utracie wagi. 1. Alkohol obniża zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Energia, że spędzają gdy jest alkohol w organizmie, pochodzi z alkoholu, a nie ze względu na inne węglowodany lub tłuszcze. I jest to potwierdzone przez amerykańskich badań. Na przykład, w American Journal of Clinical Nutrition (American Journal of Clinical Nutrition) opublikował wyniki takich badań. Pokazują one, że ludzie, którzy spożywają nawet trochę alkoholu, zmniejsza zdolność organizmu do spalania tłuszczu aż o 73 procent! 2. Alkohol osłabia siłę woli Wiele osób mówi, że oddala się od swoich jednostek na zdrowej diety pod wpływem alkoholu. Podczas spożywania alkoholu, niektóre z reakcji organizmu stępione, na przykład uczucie sytości i pełności. Istnieje Brytyjskie badania okazało, że ludzie, którzy pili na imprezie, spożywanych kalorii o 30% więcej. 3. Alkohol kalorii. Napoje alkoholowe są prawie 2 razy więcej kalorii na gram. I to puste kalorie, czyli nie są pożywne. Niektóre koktajle może zawierać więcej niż 700 kalorii! Ale nawet jeśli wykluczyć składniki z słodkie koktajle, nie będzie ratować sytuację, jak wciąż pozostają puste kalorie bez wartości odżywczej. 4. Alkohol zapobiega ważnych składników odżywczych absorbowane. Podczas picia alkoholu, organizm jest zajęty tylko w celu przeciwdziałania jego szkodliwych skutków. Wydać całą energię. I "zapomina" o innych ważnych funkcji, takich jak leczenie witamin i minerałów, aby utrzymać poziom cukru we krwi i metabolizm. 5. Alkohol nie dobrze spać. Alkohol wpływa na jakość snu, powoduje stan zapalny układu pokarmowego. W ogóle, jak wiadomo, brak snu jest bezpośrednio związane z wynikami zdrowia i odchudzania.
|