|
Oferujemy sześć sposobów radzenia sobie z nim: 1. Pij dużo wody. Rada na pierwszy rzut oka nie wydaje się logiczne. W rzeczywistości, pierwszą rzeczą, że dietetycy polecam. Gdy organizm nie ma wody, to nie wszystko, że jego zapasy na przyszłość. Jednak zwiększenie dziennej ilości alkoholu, nie rób tego kosztem alkoholu, słodkiej herbaty lub kawy. Jeśli nie możesz znieść smak herbaty bez cukru, spróbuj dodać przyprawy do drinka lub cytryny, zmieni smak. 2. potasu. Jedzenie i napoje z potasem zmaga się z retencją płynów. 3. Owoce na bazie wody. W walce z pracy retencji płynów oraz na bazie wody, owoców takich jak cytryna, pomarańcza, arbuz. 4. Unikaj soli. Duża ilość sodu nie tylko prowadzi do obrzęku, ale powoduje także problemy związane z ciśnieniem krwi. Spróbuj przynajmniej na kolację, dodatkowo nie potraw soli, w tym sałatek. We wszystkich produktach, które spożywamy, sól zazwyczaj wystarczają na pokrycie niezbędnych stawki dziennej. 5. Ćwiczenia. Siedzący tryb życia przyczynia się do zatrzymania płynów i regularne ćwiczenia nie tylko pomaga stracić klasy wagowe są przyspieszenie wszystkich procesów, w tym wycofanie płynów z organizmu. 6. Przygotowania do PMS. Jeśli masz zatrzymanie płynów występuje w określonych dniach cyklu miesiączkowego, a następnie spróbuj te dni, aby wziąć witaminy lub ziołowe leki w leczeniu PMS i zmniejszyć jej objawy. Pre zapytać porady od lekarza.
|