Jakie są korzyści dla skóry niesie witaminy C?

Witamina C - jest nie tylko bardzo pomocne w walce z przeziębieniem, staje się niezbędnym składnikiem w produktach anti-age. Ponieważ pomaga zregenerować kolagenu i białka, które nadają skórze jej elastyczność, napięcie i spryt. Ponadto witamina C chroni skórę przed wolnymi rodnikami.

Vitami C - witamina rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że organizm nie dostarcza, i jesteśmy zobowiązani uzupełnić swoje rezerwy poprzez żywienie. Gdzie można go uzyskać:

- Kiwi, pomarańcze, mango, papaje, cytryny, limonki, grejpfruta.
- Brokuły
- Pieprz
- Jagody: truskawki, jagody, jeżyny, porzeczki
- Pomidory

Inną pochodną witaminy C - kwas askorbinowy, traci nas każdego dnia, stąd odporność deficytu.

Dlatego dietetycy nalegać, aby mieć pewność, aby uwzględnić w codziennej diecie pokarmów zawierających witaminę C. A w diecie nie są pokarmy? Sprawdzić.

Autor: myCharm: Julia Gnedina