|
Tak więc, jest oczywiste, że sen powinien być głębokie, silny i nie może być przerwane. Sprawdź, czy możesz zrobić następujące błędy: - Oglądanie telewizji przed snem A nawet gorzej - zasnąć do telewizora. Światło z ekranu, dźwięk małej ekspozycji - nie jest najlepszym z przyjaciółmi spać. - W kształcie kielicha, na noc. Trochę alkoholu w nocy, z jednej strony, pomaga się zrelaksować i zasnąć szybciej, ale doświadczenie pokazuje, że taki niespokojny sen, a noc osób uprawiających takie podejście spać, budzę się kilka razy. - Zwierzęta domowe dozwolone w sypialni. Czasami na łóżku. To dobrze - mieć taką intymną relację ze zwierzakiem, ale lepiej spać osobno. Psy chrapać, koty często wstawać w nocy i zmienić miejsce może po prostu wędrować wokół ... Ponadto, wiele wróżki mówią, że myśli i marzenia zwierząt może mieć wpływ na bardzo wrażliwych osób. - Spanie jest tak źle, jak nie mają wystarczająco dużo snu. Nie każdy potrzebuje święty rysunek 8, jeśli chodzi czas na sen. Różni ludzie mają spać w nocy od 4 do 11 godzin. Najprostszym sposobem, aby dowiedzieć się, ile trzeba spać, oglądać jak śpisz w czasach po co najmniej tygodniowy urlop. To jest Twój osobisty czas, który jest wymagany przez organizm do snu. Przy okazji, najczęściej wypoczęty człowiek nie spać dużo. Autor: Julia Gnedina |